У детей есть способ обезоружить родителей своими невинными улыбками и сладкими комментариями. Однако ничто не может полностью подготовить вас к гневу рассерженного ребенка.

Гнев - это естественная реакция на несправедливость или разочарование. Однако дети не рождаются с эмоциональным сознанием и контролем, поэтому родители должны помочь им справиться с этим. К счастью, большинство детей перерастают вспышки гнева и истерики к семи-восьми годам. К тому времени они научились самоконтролю и могут лучше выражать свое разочарование.

Бывают случаи, когда гнев ребенка может быть признаком более серьезной проблемы. Знание предупреждающих знаков может быть первым шагом к получению соответствующей помощи.

Когда тебе стоит волноваться? Как помочь ребенку справиться с гневом?

Оглавление

1. Нормально ли для моего ребенка быть таким злым?
2. Когда гнев достигает предела?
3. Каковы общие источники гнева?
4. Как вы можете помочь своему ребенку преодолеть гнев?
5. Краткий обзор поведенческой терапии
6. Вы можете изменить мир к лучшему уже сегодня
7. Уместно ли наказание?
8. Что важно помнить как родителю
9. Дополнительные советы о том, как поступить с рассерженным ребенком

Нормально ли для моего ребенка быть таким злым?

Дети могут расстраиваться по разным причинам. Часто кажется, что это не должно иметь большого значения, но у детей большие эмоции. Никогда не знаешь, что может их оттолкнуть. Это может быть пролитый сок, недостающая игрушка, неправильный вид хлопьев или носки, которые кажутся странными. Дети будут сообщать это часто и самыми разными способами.

Вот наиболее распространенные способы выражения своих чувств разгневанным ребенком:

• Плач
• Кричать
• Ногами
• Кусаться
• Кричать
• Топать
• Толкать

Дети, выражающие себя таким образом, демонстрируют типичное детское поведение и обычно корректируют себя с помощью руководства и помощи.^[1]

Иногда ситуация осложняется тем, что гнев является симптомом более серьезной проблемы. Это требует более кропотливых усилий и, возможно, помощи профессионала.

Когда гнев достигает предела?

Вам может потребоваться дополнительная помощь, если ваш ребенок борется с одним из следующих факторов:Реклама

• У них бывают истерики и вспышки, которые выходят за рамки 7-8 лет.
• Их гнев мешает отношениям в доме и прерывает семейную жизнь.
• Ребенок становится опасным для себя или окружающих.
• Ребенку это плохо.
• Гнев ребенка вызывает проблемы с другими детьми в школе.
• Частота и интенсивность вспышек возрастают по мере взросления ребенка.

Это признаки того, что гнев выходит из-под контроля и может указывать на основную проблему.^[два]

Каковы общие источники гнева?

Осознание того, что у вашего ребенка проблемы с гневом, может быть как неприятным, так и пугающим. Вам нужны ответы, чтобы помочь своему ребенку. Этот список не является исчерпывающим, но дает хорошую отправную точку. Все они распространены и могут вызвать у ребенка необъяснимый или крайний гнев.

1. Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД)

Это заболевание относительно новое, поэтому неизвестно, насколько широко оно распространено. Однако есть определенные вещи, на которые следует обратить внимание.^[3]

• В среднем три и более сильных вспышки в неделю
• Вспышки продолжительностью не менее 12 месяцев.
• Хроническая раздражительность или плохое настроение
• Проблемы с функционированием в нескольких средах
• Раздражение непропорционально ситуации, экстремально для того, что считается нормальным для этого возраста.

МДДД чаще всего диагностируется в возрасте от шести до десяти лет.

2. СДВГ

Дети с СДВГ с большей вероятностью будут бороться с гневом. Они, как правило, более чувствительны и импульсивны, что затрудняет контроль над своими эмоциями. Разочарование из-за школы или других детей может накапливаться и делать вспышку внезапной и неуместной. Им может быть трудно замедлиться умственно и физически, и еще труднее это сделать, когда они находятся под давлением или в стрессе.^[4]

3. Расстройство аутистического спектра (РАС)

Агрессия - распространенный симптом РАС, который часто принимает форму членовредительства, вспышек гнева, импульсивности и иррациональных настроений. Детям с аутизмом трудно справляться с социальным взаимодействием и границами.^[5]

4. Окружающая среда

Ребенок, столкнувшийся с травмой или нездоровой окружающей средой, с большей вероятностью будет действовать агрессивно. Родителям может быть трудно это признать, но иногда дети учатся гневу дома. Или, может быть, они имеют дело с чем-то травмирующим. Важно точно определить проблему и работать всей семьей, чтобы исправить ее. Лучше обратиться за помощью на раннем этапе, чтобы можно было выработать хорошие привычки.

Как вы можете помочь своему ребенку преодолеть гнев?

Вы можете спросить, а что теперь? Имея так много доступной информации, может быть сложно понять, что лучше для вашей семьи и как справиться с вашим рассерженным ребенком. Вспышки гнева могут быть разрушительными, и с ними трудно справиться, даже если они длятся всего несколько лет.

Если вашему ребенку был поставлен диагноз расстройства, возможно, вы чувствуете смесь печали и облегчения. Процесс может быть утомительным. Часто это означает большие изменения в жизни по мере того, как семья приспосабливается. На поиск новой нормы может потребоваться время.Реклама

Хорошая новость заключается в том, что поиск ответов и знание того, с чем вы сталкиваетесь, могут помочь вам двигаться вперед. Эти первые шаги приятны, потому что вы знаете, что движетесь в правильном направлении.

К счастью, ребенок может научиться управлять гневом разными способами. Со временем и целеустремленностью ваш ребенок может изучить определенные методы, которые помогут справиться с эмоциями. Какие есть некоторые из этих методов?

1. Регулирование эмоций

Регулирование эмоций - это способность контролировать, когда и как у вас возникают эмоции, и знать, что с ними делать. Это важная веха в развитии ребенка, и родители играют решающую роль. Как?

Подражание - лучший способ для детей научиться управлять своими эмоциями. Дети учатся регулированию эмоций, наблюдая за окружающими. Вы можете показать своему сердитому ребенку, как справляться со своими чувствами, став хорошим примером для подражания.^[6]

Иногда бывает трудно сохранять спокойствие в пылу сиюминутного настроения. Вот несколько советов, как обуздать гнев:^[7]

• Думай прежде чем говорить.
• Упражнение.
• Возьмите тайм-аут.
• Выразите себя после того, как успокоитесь.
• Не нападайте и не критикуйте других.
• Используйте юмор, чтобы облегчить конфликт.
• Ищите решения, а не сосредотачивайтесь на проблеме.
• Знайте, когда обращаться за помощью.

2. Коммуникационные стратегии

Эффективное общение - ключ к отношениям. Детям сложно найти правильные слова, чтобы передать то, о чем они думают.

Вы можете помочь своему ребенку научиться хорошим коммуникативным навыкам:

• Научите ребенка использовать различные слова для обозначения разных эмоций.
• Позволить ребенку описывать свои эмоции, задавая вопросы

3. Разрешение конфликтов

Умение разрешать конфликт - бесценный навык. Дети могут начать изучать его в раннем возрасте. Ищите возможности научить своего ребенка справляться со стрессовыми ситуациями.

Одним из примеров может быть случай, когда вы слышите спор. Выступайте, чтобы направлять процесс, но будьте осторожны, чтобы не дать ответов. Выслушайте обе стороны истории и дайте каждому возможность придумать решение. Другой способ - попробовать превратить его в игру, чтобы сделать ее запоминающейся и веселой, что поможет вашему сердитому ребенку успокоиться.Реклама

4. Метод стоп-сигнала.

Этот метод помогает разгневанному ребенку научиться успокаиваться самостоятельно. Практикуйте это, когда они расслаблены, чтобы они могли вспомнить процесс, когда они находятся в состоянии стресса.

1. Попросите ребенка закрыть глаза и представить себе светофор.
2. Когда загорится красный свет, сделайте три глубоких вдоха и подумайте о чем-нибудь расслабляющем.
3. Когда индикатор загорится желтым, пора оценить проблему. Подумайте о двух способах решения проблемы. Нужна ли ему помощь взрослого?
4. Когда индикатор загорится зеленым, пора попробовать одно из решений.

Эта игра-визуализация помогает выстроить шаблоны, необходимые для обдумывания проблемы.^[8]

5. Упражнение.

Упражнения - отличный способ снизить стресс, повысить концентрацию внимания и дать общий импульс. Однако есть еще одна причина рассмотреть возможность включения его в список методов лечения. Если у вашего ребенка избыточный вес, аэробные упражнения могут быть эффективным способом уменьшить гнев и агрессию.^[9]

Краткий обзор поведенческой терапии

Детям, страдающим другими заболеваниями, описанных выше методов может быть недостаточно. Хотя это может обескураживать, есть много помощи. С небольшой дополнительной помощью ваш ребенок тоже сможет контролировать свои эмоции.

Какие еще методы лечения доступны? Чего ждать дальше?

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот вид лечения проводит терапевт. Цель состоит в том, чтобы ребенок узнал свои мысли и чувства и изменил те, которые отрицательно влияют на поведение. Выявляя закономерности и реакции, сердитый ребенок может научиться реагировать по-другому.^[10]

2. Обучение родителей поведенческой терапии.

Это похоже на КПТ, но учит родителей, как положительно реагировать на своего ребенка. Основное внимание уделяется положительное подкрепление , что также является отличным способом наладить отношения между родителями и детьми.

Интересно, что эта терапия включает в себя некоторые из ранее упомянутых методов. Детей учат регулированию эмоций и когнитивно-поведенческой терапии, в то время как родители стараются быть хорошими образцами для подражания.

Есть и другие ключевые компоненты, такие как:Реклама

• Образование
• Положительное подкрепление
• Игнорирование негативного поведения
• Награды
• Устанавливайте стандарты
• Допускать последствия

Вы можете изменить мир к лучшему уже сегодня

У вас есть список методов лечения, но как они применяются? Как это выглядит в повседневной жизни? Вы можете начать сегодня, обучая своего ребенка:

• Самостоятельное время охлаждения (SICOT): дети закрывают глаза, кладут голову на стол или в руки и сосредотачиваются на том, чтобы успокоиться.
• Сам по себе гнев - это не плохо. Все злятся.
• Что происходит с вашим телом, когда вы злитесь
• Как мысли влияют на наши действия
• Успокаивающие техники, такие как обратный счет, дыхательные упражнения, расслабление мышц лица и шеи и разжимание кулаков.
• Самосознание и триггеры
• Ключевые фразы, такие как: «Я расстроен / зол / раздражен, потому что… Я дышу спокойно.

Уместно ли наказание?

Было бы хорошо, если бы было постоянное решение, и сердитый ребенок больше никогда не был проблемой. Конечно, это не так, и ваш ребенок все равно будет ошибаться. Даже взрослые иногда плохо справляются со своим гневом, какими бы благими намерениями они ни были.

Вам нужно будет решить, когда и какое наказание необходимо. Имейте в виду, что иногда наказание может иметь противоположный эффект.

Вот несколько способов убедиться, что вы оказываете положительное влияние, каким бы путем вы ни выбрали:^{[одиннадцать]}

• Будьте мотивированы желанием помочь.
• Покажите своему ребенку, что его чувства действительны.
• Приведите примеры приемлемых способов выхода из ситуации.
• Используйте множество положительных подкреплений и хвалите их, когда они хорошо справляются с ситуацией.
• По возможности избегайте заманчивых или тревожных обстоятельств.
• Используйте внимание, привязанность и прикосновение, чтобы укрепить вашего ребенка.
• Не опускайте ребенка. Вместо этого сосредоточьтесь на сильных сторонах.
• Установите четкие границы. Установите домашние правила, которых все должны придерживаться.

Что важно помнить как родителю

Помните, вы любите своего ребенка больше, чем кто-либо другой. Вы хотите, чтобы ваш ребенок добился успеха и жил здоровой жизнью. Будьте положительным примером для подражания и проявите терпение, пока ваш ребенок справляется с эмоциями. Независимо от силы гнева вы можете помочь своему сердитому ребенку достичь реальных целей, и помощь всегда доступна, когда вам это нужно.

Знание - это половина дела, поэтому вооружитесь знаниями. Вы будете более подготовленными, более доверчивыми и сможете лучше противостоять штормам.

Дополнительные советы о том, как поступить с рассерженным ребенком

• Как научить ребенка эмоциям и чувствам
• Руководство для экспертов по борьбе с истериками у малышей
• Как помочь ребенку с проблемами поведения

Рекомендуемое фото: Александр Даммер через unsplash.com

Справка