Если вы хотите привлечь в жизнь позитив, вы должны стать тем, к чему стремитесь, - позитивом. Позитивность не означает, что все идеально. Напротив, это означает, что вы находите хорошее, несмотря ни на что. Вы просыпаетесь, думая, что каждое утро - это чудо, и общаетесь со всеми с любовью и светом.

Позитивность означает оптимистичный настрой. Когда у вас есть это, вы с уверенностью делаете шаг вперед во всем, что делаете. Вы видите возможности, а не проблемы. Вы видите возможности, а не препятствия.

У позитивности тоже есть свои преимущества. По данным Mayo Clinic, это в значительной степени связано со стрессом, уменьшением депрессии и увеличением продолжительности жизни. Вы будете лучше справляться, будете более склонны вести более здоровый образ жизни и выйдете сильнее из любой ситуации.^[1]

Но иногда легко почувствовать себя негативным, если что-то пойдет не так. Позитив не преуменьшает жизненных невзгод. Напротив, это помогает вам повысить устойчивость и воспитать окружающих. Когда вы настроены позитивно, вы говорите жизни «да» и получаете гораздо больше, чем в противном случае.

Позитив в жизни начинается в вашем уме. Думайте позитивно, и вы привлечете позитивную энергию. Вдохните возможности и позитив и выдохните ограничения, которые, по вашему мнению, у вас есть. Тогда вы найдете себе нового человека.

Вот 10 способов привлечь в свою жизнь позитив.

1. Дайте

По мнению журнала Greater Good Magazine, даяние делает вас счастливыми и здоровыми. Это также очень заразно!^[2]То, что вы дадите, вы получите обратно.

Есть много способов дать. Вы можете поддержать кого-то, протянуть руку помощи, выслушать, быть добрым, выбрать то, во что вы верите, заботиться о причине, каким-то образом изменить ситуацию, пожертвовать, научить, изменить жизнь, сделать комплимент, вести за собой других, распространять информацию и мотивировать других делать добро.

Давать - это все, что вы можете сделать, чтобы облегчить чью-то жизнь или уменьшить недуг, с которым многие сталкиваются. Отдавая любым способом, вы можете найти позитив везде, потому что вы принимаете участие в его создании. Изменить мир.Реклама

2. Верьте в себя

Если вы не верите в себя, кто поверит? Начните замечать свои положительные качества и качества, даже составив их список.

Что в себе вы хотите изменить? Что улучшилось? Если вы видите какой-либо прогресс или ставите цели в отношении себя, у вас есть возможность сделать что угодно. Если вы недооцениваете себя, вы будете играть по мелочам. Но если вы увидите в себе потенциал, вы станете позитивным - и другие тоже это увидят.

Если вы не можете в это поверить, действуйте так, как будто вы верите . Все равно стой прямо. В конце концов, к вам придет добро, потому что вы готовы его получить.

3. Простить

Удержание обиды может очень пагубно сказаться на позитивном настроении. Оставаться неумолимым - очень вредно для здоровья. Еще, прощающий не означает позволять. Напротив, это означает научиться отпускать.

Вы больше не цепляетесь за негативные чувства, чтобы вылечиться. И вы также можете простить себе все, что у вас есть в жизни. Винить себя - это часть человеческого существования. Каждый так поступает и ведет негативный разговор с самим собой. Но если вы простите себя, вы можете научиться начинать все сначала.

В некоторые дни вы сможете простить себя и других. В другие дни не так много. Он может приходить и уходить волнами. Однако важно ваше намерение. Если вы намерены простить, вы можете получить исцеление.

Даже если вы не всегда можете это понять, достаточно иметь намерение. После этого вы почувствуете себя лучше. Итак, если вы не можете простить, напомните себе, что нужно просто иметь намерение. В конце концов, вы можете почувствовать прощение.

4. Благодарность

Некоторые люди готовы на все, чтобы получить то, что есть у вас. Ваше более молодое «я» может почувствовать облегчение в той точке, в которую вы попали.

Благодарность - это образ мышления, который может внести в вашу жизнь позитив. Составьте список того, что у вас есть. За что вы можете ценить окружающих? Можете ли вы распознать хорошее, несмотря на плохое? Это может сделать вас сильнее.Реклама

Когда вы сможете снять ношу и взглянуть на красоту вещей, у вас появится новое мышление - позитивное. Этого никто у вас не отнять. Так что просто будь здесь - будь здесь и молчи.

Практикуйте внимательность. Обратите внимание на то, чем вы обычно пренебрегаете. Тогда все снова станет хорошо.

5. Отпустите ожидания

Каких ожиданий вы придерживаетесь в отношении себя и своей жизни? Вы живете в соответствии с менталитетом? Вы постоянно думаете о том, что вам следует делать и где вы должны быть, вместо того, чтобы ценить то, где вы сейчас находитесь?

Это не означает занижения ваших ожиданий. Это просто означает отпустить ожидания - ожидать лучшего, но не нуждаться в том, чтобы это выглядело определенным образом. В этом вы найдете свободу от негативного мышления и жизни, основанной на страхе.

Когда вы можете таким образом освободиться, вы можете отпустить и позволить себе жить. Может, что-то не всегда получается. Иногда ждите неудач. Но знайте, что это часть обучения и роста. Оставайтесь открытыми, и позитив потечет через вас.

6. Ищите серебряную подкладку.

Есть ли что-то хорошее, что вышло из сложной ситуации? Вы видите звезды в ночном небе? Если можете, потянитесь за ними. Этот свет связан с благодарностью, а также с настойчивостью в видении положительного в вещах.

Просто нужно верить, что в этом мире всегда есть хорошее. Вы можете не сразу увидеть это, но оно есть. Ищите серебряную подкладку. Вместо того, чтобы думать, эта негативная вещь существует в моей жизни. Думаю, я позитивный человек, который нужен в этой ситуации. Тогда вы все измените. Вы серебряная подкладка.

7. Окружите себя позитивом.

Если вы окружены позитивом, вы тоже начнете позволять ему просачиваться внутрь и становитесь позитивным! Позитивность в жизни предполагает окружение позитивными людьми и вещами.

Есть ли что-нибудь в вашей жизни, что вас сдерживает? Может быть, это токсичная ситуация или отношения. Может быть, это ваши собственные умственные ловушки, из-за которых вы попадаете в кроличью нору негативного мышления. Что бы ни вышло из-под контроля, если вы боитесь, что не можете изменить ситуацию, пора изменить себя.Реклама

Выйдите на мгновение за пределы себя и своей жизни. Вы видите возможность посмотреть нестандартно или даже разрушить коробку? Если вы решите, что больше не позволите определенным вещам в своей жизни, вы позволите себе правильное. Окружите себя позитивом, и вы станете тем, кем должны быть.

8. Оставайтесь здоровыми

Пришло время оценить свои повседневные привычки. Вы пьете достаточно воды? Вы правильно питаетесь? Вы занимаетесь спортом? А как насчет твоего психического здоровья? Вы говорите с кем-нибудь о своих чувствах? Вы делаете какое-то катарсическое действие, чтобы выпустить негативную энергию? Этот список можно продолжить.

Чтобы оставаться здоровым, нужно заботиться о себе. Забота о себе не должна быть рутиной. Итак, найдите занятия, которые вам нравятся. В негативных ситуациях занимайтесь тем, что называется радикальным уходом за собой. Это означает проводить время с собой, занимаясь тем, что вы любите, насколько это возможно.

Иногда вам нужно отделиться и найти немного радости. Вместо того, чтобы тратить время на просмотр социальных сетей, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Никогда не знаешь, что может случиться, если ты сделаешь положительный выбор.

Маленькие вещи имеют волновой эффект, превращаясь в большие дела. Все, что нужно для начала, - это одно действие. Смиритесь с тем, что вы можете и не можете контролировать, и делайте то, что можете, потому что все ваши выборы имеют значение.

Если вы чувствуете себя вялым, ешьте больше овощей и сделайте кардио. Если вы чувствуете себя одиноким, составьте с кем-нибудь планы. Понимаете, всегда есть что-то, что можно сделать, чтобы оставаться здоровым.

9. Улыбка

Улыбка активирует миндалевидное тело и высвобождает нейротрансмиттеры, которые делают вас счастливыми!^[3]Это то, что может изменить вашу жизнь. У вас не может быть позитива в жизни, если вы не можете даже просто улыбнуться.

Просто улыбаясь, вы обманываете свой мозг, заставляя его думать о счастливых вещах. Когда вы улыбаетесь кому-то другому, они с большей вероятностью тоже улыбнутся, что также делает их счастливее. Улыбка не только способствует позитивному восприятию, но и делает вас более привлекательным для людей и, следовательно, более общительным.

Кажется, это такая мелочь, потому что это так, но она имеет большой эффект. Вы можете привлечь правильные мысли и нужных людей, просто улыбнувшись. Кто знал, что у тебя такая сила?Реклама

10. Думайте позитивно

Конечно, позитивный настрой - это позитивное мышление. Мысли сообщают о чувствах. У вас есть первичные эмоции или естественная реакция на событие. Затем у вас возникают вторичные эмоции, которые возникают из-за веры в произошедшее событие.

Например, если вы провалите тест, вы можете подумать: «Это делает меня неудачником». Но это всего лишь неудача. Истинная устойчивость - это использование позитивного рефрейминга, чтобы сказать себе, что вас не определяет то, что с вами происходит.

Часто люди винят себя в плохих ситуациях. Если бы вас ограбили, стали бы вы винить себя или другого человека? Очевидный ответ - другой человек. Тем не менее, вы склонны винить и себя. Вы можете подумать: «Если бы я был умнее или где-то еще, этого бы никогда не произошло». Это создает накапливание отрицательных эмоций.

Просто отпустив неправильные мысли, вы можете избавиться от положительных. Вот почему мысль так важна. Это также практика когнитивно-поведенческой терапии.^[4]

Насколько реалистичны ваши мысли о ситуации? Есть ли подтверждения вашим мыслям? Какая новая мысль или убеждение было бы более реалистичным?

Бросая вызов своим мыслям, вы можете стать более позитивным. Как только вы научитесь управляй своей мыслью закономерности, вы можете начать видеть что-то важное: что бы ни случилось, у вас есть выбор мыслить позитивно.

Заключение

Позитивность в жизни помогает вам сосредоточиться, мотивировать и быть счастливым. Это мешает негативным мыслям овладеть собой и заставляет вас быть тем, кем вы можете быть.

Может быть, теперь вы позволите себе быть позитивным. В конце концов, выбор за вами. Вы сами решаете, что делать с этой единственной жизнью. Вы собираетесь жить этим лицом вниз или смотреть в небо?

Дополнительные советы, как сохранять позитивный настрой в жизни

• 11 советов, как сохранять позитивный настрой каждый день
• 5 советов, как оставаться позитивным в негативных ситуациях
• 10 основных привычек позитивных людей

Рекомендуемое фото: Каталог мыслей на сайте unsplash.com Реклама

Справка