Многие люди связывают свой жизненный успех с уровнем IQ. Тем не менее, есть кое-что, что может быть еще более сильным предиктором успеха. Все мы знаем действительно умных людей, которые ограничены в своей жизни, потому что они просто плохо ладят с другими. У них высокий IQ, но ужасно низкий EQ. Хорошая новость заключается в том, что, хотя ваш IQ может быть немного сложнее изменить, каждый может работать над улучшением EQ.

Зачем вам нужно повышать свой EQ? Потому что люди с развитым эмоциональным интеллектом добиваются большего успеха во всех сферах жизни: социальной, эмоциональной, физической и финансовой. Это потому, что жизнь почти всегда предполагает взаимодействие с другими людьми, а люди с высоким EQ просто делают каждое взаимодействие более полезным для всех.

Хотя EQ не всегда легко изменить быстро, приложив немного усилий, большинство людей могут улучшить свой эмоциональный интеллект с помощью коучинга, самоанализа и обратной связи с другими. Другая хорошая новость заключается в том, что EQ естественно увеличивается с возрастом , даже если вы сознательно не работаете над его продвижением.

Есть четыре основных столпа, которые поддерживают здоровый эмоциональный интеллект.

• Люди с высоким EQ осознают себя. Вместо того, чтобы просто чувствовать, не понимая источника, они могут проследить свои эмоции до их происхождения и увидеть их логически. У них также есть реалистичное представление о своих сильных и слабых сторонах.
• Люди с высоким EQ ведут себя самоуправлением. Они могут обуздывать себя, откладывать удовлетворение, учитывать потребности других и соответственно уравновешивать свои желания. Они также могут найти золотую середину между инициативой и терпением. Они хорошо справляются с изменениями и выполняют взятые на себя обязательства.
• Люди с высоким EQ социально осведомлены. Они понимают эмоции других людей, настраиваются на них и могут адаптироваться к невысказанным социальным сигналам. Они также могут видеть межличностные взаимодействия внутри групп и более крупных организаций.
• Люди с высоким EQ преуспевают в управлении отношениями. Они просто хорошо взаимодействуют с другими, вдохновляют и позитивно влияют на людей, хорошо общаются и активно управляют конфликтами.

Короче говоря, люди с высоким EQ привлекают вас и заставляют оставаться в их кругу. Как узнать, высокий ли у вас эквалайзер? Один из способов - посмотреть, чего не делают эмоциональные интеллектуалы.

1. Они не реагируют опрометчиво.

Вместо того, чтобы реагировать, люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта создают расчетные ответы. Жизнь полна стрессоров. У каждого свои битвы. Однако люди с высоким EQ учатся управлять своей реакцией на триггеры проактивно. Они учатся успокаиваться и расслабляться в ситуациях, когда люди с низким EQ возвращаются к панике и страху. Они управляют своими базовыми склонностями к эмоциональной реакции и фильтруют это с помощью своих рассудочных способностей, чтобы по умолчанию выполнять действия по управлению стрессом.

Люди с высоким EQ учатся не принимать решений, когда злятся, обижены или напуганы. Вместо этого они сами справляются, улучшают психическое состояние, а затем принимают более обоснованные решения, изучив ситуацию со своего счастливого места.Реклама

2. Они не избегают нового опыта, идей или людей.

Я не говорю, что у людей с высоким EQ нет твердых убеждений или идей. Они делают. Однако они не боятся узнавать больше о других точках зрения или подвергать сомнению свои убеждения. Они открыты в своем мышлении по сравнению с закрытыми. Они любопытны интеллектуально. У них часто есть друзья из всех слоев общества и веры. Они всегда ищут новые возможности. Они понимают, что не всегда могут быть правы, и со смирением принимают тот факт, что всегда есть чему поучиться.

Даже когда они действительно не согласны с концепцией, они думают, почему их первая первоначальная реакция заключалась в том, чтобы не любить эту идею, и самостоятельно анализируют, почему это происходит. Они воздерживаются от исключительно эмоциональной реакции и вместо этого реагируют разумно.

Люди с высоким EQ видят лучшее в других людях. Они не боятся принимать помощь от других, поскольку осознают свои собственные пределы и при необходимости полагаются на надежных наставников.

Люди с высоким EQ не боятся перемен и не нуждаются в правилах и структуре, чтобы чувствовать себя в безопасности. Они не остаются эмоционально недоступными для других и не отказываются от близости со своими близкими. Они не боятся оспаривания своих убеждений или идей. Они также не цепляются упорно за концепции и отказываются даже принимать новые факты, которые им преподносятся.

3. Они не сосредотачиваются только на себе.

Это не означает, что люди с высоким EQ не уделяют времени себе, когда это необходимо. На самом деле, переходить в режим мученичества тоже вредно. Однако люди с высоким EQ чутко относятся к другим. Когда дело доходит до людей, они больше сосредотачиваются на внешнем, чем на эгоцентричном. Вместо того, чтобы смотреть на жизнь через призму собственных потребностей и желаний, они имеют возможность взглянуть на мир с более широкой точки зрения и пройти милю в шкуре другого человека. Они также более снисходительны к себе и другим.

Люди с высоким EQ не нападают, не осуждают, не прерывают, не обесценивают, не критикуют, не приказывают, не поучивают и не обвиняют людей. Они также не пытаются анализировать других, когда пытаются поделиться своими чувствами. Они не завидуют успехам любимого человека, а празднуют их победы.

4. Они не ожесточаются.

Многие люди не берут на себя ответственность за свои чувства; вместо этого они винят за них внешние источники. Однако, если задуматься, это очень простой способ поведения. Что произойдет, если вы возьмете игрушку у ребенка, прежде чем он будет готов от нее отказаться? Они плачут и устраивают истерику.Реклама

Возможно, вы встречали людей, которые все еще реагируют, как двухлетний ребенок, когда им бросают вызов. Для людей гораздо здоровее эмоционально расти, чем физически, но это происходит не всегда. Мы все обычно видим, что не так в той или иной ситуации, но большинство людей с низким EQ не продвигаются дальше этого шага определения проблемы к поиску решения. Вместо этого они следуют предсказуемой отрицательной цепной реакции, которая может привести к взрыву.

Люди с высоким уровнем EQ также не боятся проблем и не бросают вызов, когда понимают, что они не на правильном пути. Они вносят коррективы и продолжают работать над решениями своих препятствий.

Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта не живут с ощущением, будто мир им обязан. Они смотрят внутрь себя, чтобы определить, почему они делают то, что они делают, поэтому они не обречены повторять одни и те же ошибки снова и снова.

5. Они не остаются в стороне от внутренних мотивов.

В конечном итоге все сводится к тому, что так давно провозгласил Сократ. Чтобы иметь высокий EQ, вы должны знать себя.

Люди с высоким EQ понимают цепную реакцию, которая вызывает их эмоции. Они также могут объяснить, почему испытывают определенные чувства, не обвиняя кого-то еще. Люди с высоким EQ никогда не бывают эмоционально нечестными и не скрывают информацию или откровенно лгут о своих чувствах. Они также не преуменьшают и не преувеличивают свои эмоции и не позволяют вещам накапливаться до тех пор, пока они не взорвутся.

Самосознание помогает понять, почему вы так реагируете, и, если необходимо, предпринять шаги, чтобы это изменить. Вы должны узнать, кто вы есть, и, что более важно, не позволять другим определять вас, исходя из собственных ожиданий. По мере того, как вы становитесь более самосознательными и более эффективно управляете своими эмоциями, вы также сможете лучше понимать реакции других. В конечном итоге это способствует улучшению личных отношений и общему счастью.

Вот несколько замечательных вопросов, которые помогут вам узнать больше о своей внутренней работе: Почему я так поступаю? Почему я так верю? Почему я боюсь, что эта концепция будет оспорена?Реклама

6. Они не взрываются и не взрываются.

Люди с высоким EQ - мастера общения. У них отличные вербальные и невербальные навыки общения и слушания. Они лучше справляются с конфликтами, имеют более крепкие отношения и могут выражать мысли без опасений и с уважением. Хорошее общение также увеличивает их способность оказывать положительное влияние на других.

Люди с высоким EQ не только больше осознают свои чувства, но и не боятся делиться этими чувствами с другими. И они сдерживают свое эго, когда дело доходит до получения мудрости, понимания и обратной связи из надежных источников.

Люди с высоким уровнем EQ часто используют такие фразы, как «Я чувствую…», чтобы выразить свои эмоции. Однако они не используют «Я чувствую, что…» Эта фраза часто указывает на мысль, замаскированную под чувство. Например, я чувствую себя вами ... Хотя истинные сообщения, которые я чувствую, содержат необходимую информацию в не угрожающей форме, сообщения you обычно не раскрывают настоящих чувств человека, но могут быть тонко завуалированными обвинениями.

Люди с высоким EQ также не испытывают чувства вины на других. Вместо этого они всегда говорят им, где они честно стоят в отношениях. Вместо того, чтобы разыгрывать свои чувства, прибегая к негативным действиям, таким как хлопанье дверью, капризность, пассивная агрессия или молчание, они говорят о них спокойно.

Люди с высоким EQ также никогда не прибегают к эмоциональным играм и манипулированию другими. Они прекрасные слушатели, не прерывают и не обесценивают. Они открыты для других мнений и не будут пытаться выиграть спор, сосредотачиваясь на фактах, а не на чувствах. Они также не проявляют превосходства и не используют интеллект, чтобы судить и критиковать других, не принимая во внимание влияние своих действий.

7. Они не забывают о балансе.

Люди с высоким EQ смотрят на жизнь с уравновешенной и позитивной точки зрения. Они не слишком пессимистичны или нереалистично оптимистичны. Они стремятся быть счастливыми и успешными. Они признают хорошее в других и в себе. Они прощают недостатки. Они делают все возможное из трудных ситуаций, принимая невзгоды, чтобы способствовать их личному развитию и совершенствованию. Также они сохраняют чувство юмора и находят светлую сторону своих испытаний. Люди с высоким EQ понимают, что находится под их контролем, а что нет. Они не ругают себя за то, на что не способны повлиять.

8. Они не приемлют негатив.

Людей с высоким EQ не доминируют страх, беспокойство, вина, стыд, смущение, обязательства, разочарование, безнадежность, бессилие, зависимость, виктимизация или разочарование. Они не дают и не получают манипуляции.Реклама

Люди с высоким EQ позволяют своим личным целям и желаниям мотивировать их, а не властью, богатству, статусу, славе или одобрению. Они ничего не делают из-за ложного чувства долга, вины, силы или обязательства. При необходимости они уравновешивают свои чувства с проверкой реальности логикой. Они независимы, внутренне мотивированы и полагаются на себя. Они также не боятся выйти из своей зоны комфорта, чтобы достичь новых высот.

9. Они не позволяют другим добраться до них.

Вы знаете людей, которые заставляют других ходить по яичной скорлупе? Если вам не повезло, и вы непреднамеренно расстроили их, неужели они затаили обиду? Это признак очень низкого EQ.

Люди, которые повзрослели эмоционально, устойчивы, способны соглашаться или не соглашаться и не воспринимают неудачи. Даже если у них была трудная жизнь, им удалось извлечь уроки из боли и стать еще более удивительной личностью. Они не зацикливаются на прошлом, но учатся на нем. Они понимают, что прошлое находится вне их контроля, поэтому они предпочитают жить настоящим и преобразовывать его в лучшее будущее.

Люди с высоким EQ никогда не держатся за саморазрушительные системы убеждений и негативный разговор с самим собой. Они отказываются чувствовать себя неадекватными, обиженными, разочарованными, обиженными или жертвами. Если у них вечеринка жалости, она быстро заканчивается, и они уж точно не рассылают приглашения. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих слабостях, люди с высоким EQ нацелены на свои сильные стороны.

Люди с высоким EQ отказываются допускать неуверенность или цепляться за негативный опыт. Они не будут защищаться и открыто признают, когда совершают ошибку, и извиняются. Они никогда не избегают ответственности, говоря что-то вроде: «У меня нет выбора!» Они никогда не позволяют другим людям принимать решения за них, но берут на себя руль их жизни. Они терпеливые люди и могут выдерживать удары, когда жизнь идет не так, как планировалось.

Люди с высоким EQ никогда не закрывают глаза на другие. Хотя они понимают, что отношения могут быть болезненными, они понимают, что ценность намного превышает боль. Они никогда не будут искать замещающие отношения с менее опасными и более управляемыми объектами, такими как домашние животные или воображаемые люди, чтобы заменить настоящие вещи.

10. Они не борются головой и сердцем.

Люди с высоким EQ могут понимать, что они чувствуют, интересоваться чувствами других людей и спокойно говорить о своих эмоциях. Однако они также могут признать, что чувства не равны фактам. Они склонны смотреть на ситуации логически, понимать, почему они думают определенным образом, а затем проактивно работать над этим.Реклама

Эмоциональный интеллект, безусловно, непросто получить и требует много самоанализа и работы; вот почему он так редко встречается. Однако, как только вы овладеете этим навыком, вы будете выделяться из толпы и вскоре обнаружите лучшие межличностные отношения, успех в карьере, счастье и мир. Это принесет гораздо больше внутреннего удовлетворения, чем повышение вашего IQ в любой день!

Рекомендуемое фото: Молодая женщина с гитарой в лесу ранней осенью через shutterstock.com