Я впервые познакомился с концепцией лимонной воды, когда начал заниматься йогой. An заядлый пьющий (воды!) , было приятно узнать новую версию старого фаворита. Когда я начал пить каждое утро по стакану лимонной воды, я узнал только о двух преимуществах лимонной воды. Я мало что знал, сколько их.

Вода с лимоном дает много преимуществ, давайте узнаем больше об этом ценном фрукте!

Оглавление

1. Почему лимонная вода?
2. Преимущества употребления лимонной воды
3. Как пить лимонную воду, чтобы сохранить здоровье

Почему лимонная вода?

Лимоны забиты питательными веществами, как машина клоуна, в том числе витамин C , Витамины группы B, кальций, железо, магний, калий и клетчатка. В них даже калия больше, чем в яблоках или винограде!

Давайте посмотрим на пищевую ценность лимонов:^[1]

Из-за того, насколько сильно лимонный сок может воздействовать на эмаль ваших зубов, важно разбавлять его водой любой температуры (хотя рекомендуется чуть теплая).Реклама

Преимущества употребления лимонной воды

1. Поднимите свою иммунную систему.

Витамин С подобен перемычке нашей иммунной системы, и лимонный сок полон его.

Уровень витамина С в вашем организме - одна из первых вещей, которые резко падают, когда вы находитесь в состоянии стресса, поэтому эксперты рекомендуют принимать дополнительные витамины С в особенно напряженные дни.

2. Отличный источник калия.

Как уже упоминалось, лимоны богаты калием, который полезен для здоровья сердца, а также для работы мозга и нервной системы.

3. Помощь пищеварению.

Лимонный сок не только способствует здоровому пищеварению, выводя токсины из пищеварительного тракта, но и помогает облегчить симптомы расстройства желудка, такие как изжога, отрыжка и т. вздутие живота .

4. Очистите вашу систему

Он помогает вывести токсины из организма, усиливая функцию ферментов и стимулируя работу печени.

5. Освежите дыхание.

Это помогает облегчить зубную боль и гингивит. Лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, либо не чистите зубы после питья лимонной воды, либо чистите зубы перед тем, как пить.Реклама

6. Следите за тем, чтобы на коже не было пятен.

Антиоксиданты в лимонном соке помогают не только уменьшить пятна, но и уменьшить морщины!

Его также можно наносить на шрамы и пигментные пятна, чтобы уменьшить их внешний вид. Поскольку он выводит токсины из вашей крови, он сохранит сияние вашей кожи.

7. Помогите сбросить вес.

Лимоны содержат пектиновую клетчатку, которая помогает бороться с голодом.

8. Уменьшить воспаление.

Если вы регулярно пьете воду с лимоном, она снижает кислотность в вашем организме, из-за чего возникают болезненные состояния.

Он удаляет мочевую кислоту из суставов, которая является одной из основных причин воспаления.

9. Дайте вам заряд энергии

Лимонный сок дает вашему телу энергию, когда он попадает в пищеварительный тракт.Реклама

Это также помогает уменьшить беспокойство и депрессию. (Даже запах лимонов оказывает успокаивающее действие на вашу нервную систему!)

10. Помогите отказаться от кофеина.

Замена утреннего кофе чашкой горячей воды с лимоном действительно может творить чудеса.

Вы почувствуете себя отдохнувшим, и вам больше не придется иметь дело с досадной послеобеденной аварией. Ваши нервы тоже будут вам благодарны.

11. Помогите бороться с вирусными инфекциями.

Теплая вода с лимоном - самый эффективный способ уменьшить вирусные инфекции и их последующую боль в горле.

Кроме того, лимонный сок укрепляет вашу иммунную систему и одновременно полностью борется с инфекцией.

Как пить лимонную воду, чтобы сохранить здоровье

Тем, кто весит менее 150 фунтов, выдавите сок на половину лимона в стакан воды. Если кто-то весит более 150 фунтов, используйте сок целиком.Реклама

Рекомендуется теплая вода с лимоном. Вы можете разбавить лимонный сок больше, в зависимости от вашего личного вкуса.

Выпейте его с утра и подождите 15–30 минут, чтобы позавтракать. Это поможет вам в полной мере получить преимущества лимонной воды, перечисленные выше.

Вот видео, чтобы показать вам, как просто начать пользоваться преимуществами лимонной воды:

Питьевая вода с лимоном - одно из самых существенных, но простых изменений, которые вы можете сделать для своего здоровья.

Справка