Ты дополняешь меня! Звучит как сентиментальная фраза из романтического фильма.

Однако иногда у нас есть переживания, которые заставляют нас так себя чувствовать.

Представьте себе чувство, которое вы испытываете после вкусной еды и откусывания столь же декадентского десерта. Или представьте, что вы подошли к концу прекрасного дня, может быть, в отпуске, когда один, казалось бы, идеальный момент разворачивается за другим.

Моя подруга описала это чувство после рождения третьего ребенка. В тот момент она сказала, что их семья чувствовала себя полноценной.

Ощущение полноты жизни может быть похоже на глубокий покой, признательность за все, что у нас есть, и за все, чем мы являемся, без каких-либо других желаний в данный момент. Это может вызвать ощущение дома.

По мере того, как мы идем по жизни, нас постоянно засыпают сообщениями о том, что нам нужно или как мы можем сделать нашу жизнь лучше.

Однако ощущение завершенности - это не достижение какой-то внешней цели, которую мы можем вычеркнуть из нашего списка. Напротив, это что-то внутреннее и очень личное.

Итак, что такое полноценная жизнь?

Задайте себе этот вопрос

Важно спросить:

Что значит жить полноценной жизнью для ты ?Реклама

Вы когда-нибудь испытывали ощущение, что ваша жизнь кажется завершенной, хотя бы на мгновение?

Я лично считаю, что когда мы испытываем чувство завершенности, мы присутствуем, благодарны и связаны с нашей уникальной внутренней сущностью.

По сути, я имею в виду ту энергию или искру, которая у вас внутри, чем у кого-либо еще на земле или когда-либо будет.

Я считаю, что жить полноценной жизнью означает быть собой - настоящим вами.

Что такое полнота на самом деле?

Есть так много разных способов познать эту сущность или дар - наши самые подлинные я .

Мы видим эту сущность в действии, когда кто-то делает то, что ему действительно нравится. Их глаза загораются, на их лицах появляется улыбка, они полностью сосредоточены на моменте, делают то, что им нравится, и остаются теми, кем они являются на самом деле.

Мы наблюдаем ту же лучистую энергию, когда смотрим на произведение искусства, созданное кем-то, кто был полностью в потоке, создавая его.

Мы видим это у ребенка, когда он полностью сосредоточен и испытывает радость от игры с игрушкой, катания по песку или выражения восторга по поводу того, что происходит в данный момент.

Хотя у всех нас есть возможность испытать это чувство завершенности, это не происходит автоматически.

Для этого требуется способность отпустить, даже на долю секунды, и соединиться с той энергией внутри, в которой нет слов. Он уже готов, как есть, уникален и почти волшебен.Реклама

Как жить полноценной жизнью?

Как нам перестать выполнять повседневные обязанности - работать, оплачивать счета, стараться питаться здоровой, заниматься спортом, поддерживать связь с внешним миром и поддерживать отношения в нормальном состоянии, одновременно ощущая это чувство целостности и завершенности ? Что такое полноценная жизнь?

У каждого из нас разные ответы, но, по моему опыту, следующие пять правил могут помочь.

1. Выберите сочувствие и сочувствие к себе.

Так часто нас учат, что единственный способ добиться успеха или достичь настоящего счастья - это научиться делать что-то лучше, чем другие люди, или когда мы добьемся своего личного лучшего.

Что, если, однако, вместо того, чтобы сосредоточиться на жизни с точки зрения конкуренции, мы вместо этого поэкспериментировали с сострадание ?

Один из величайших учителей, у которых я когда-либо имел честь учиться, когда дело доходит до тренировки сочувствия и самосострадания, - это буддийский учитель Пема Чодрон.

Пема обучает простой технике, называемой медитацией тонглен.^[1]. Короче говоря, медитация тонглен тренирует избавиться от жесткости суждений и получить доступ к слабому месту сочувствия и сострадания.

В сочувствии важно помнить, что каждый из нас уникален, и мы всегда связаны друг с другом, потому что все мы люди.

Способность по-настоящему испытывать сострадание к себе и глубокое сочувствие к другим не только улучшает наши текущие отношения, но также может помочь нам привлечь новые отношения, которые по-настоящему подлинны и приносят удовлетворение.

2. Будьте уязвимы, чтобы расти и расти

Мы получаем так много сообщений от маркетологов, что были бы счастливее и успешнее, если бы были более совершенными. На самом деле совершенство - это не та цель, которой может достичь любой из нас.

Хотя никто из нас не совершенен, все мы способны к огромным изменениям, трансформации и росту.Реклама

Когда мы меняем свой взгляд на жизнь как на приключение, возможность расти и учиться, а также принимаем установку на рост^[два], мы начинаем испытывать радость, которую приносит только растяжка.

Таким образом, полноценная, полноценная жизнь связана не с достижением конкретных целей, а с поиском новых способов связи с той частью нас самих, которая является уникальной, целостной, постоянно изменяющейся, растущей и расширяющейся.

Способность растягиваться и расти помогает нам воспринимать жизнь как серию завершенных моментов, а не как конечную цель.

3. Отдавайте и помогайте другим

Каждый из нас может предложить миру что-то уникальное. Исследования показывают, что осознание того, что небольшая роль, которую мы играем, приносит пользу, делает нас счастливее и здоровее.^[3]и положительно влияет на нашу устойчивость^[4].

Спросите себя, есть ли один простой способ сделать чью-то жизнь лучше сегодня. Обратите внимание на то, что вы выберете.

Когда мы находим способ изменить ситуацию, который также перекликается с нашими уникальными дарами и тем, кем мы являемся на самом деле, мы выходим на новый уровень самореализации.

Ваш уникальный способ помощи может осветить путь к большему чувству цели, что поможет сделать вашу жизнь более полной.

4. Слушайте свою интуицию.

В течение многих лет я изучал и учил тому, как каждому из нас легче получить доступ к своей интуиции. Я часто удивляюсь тому, как легко каждый из нас может получить доступ к ответам в своей жизни, когда мы берем момент тишины, чтобы соединиться.

Мы получаем так много сообщений о том, что хорошо, а что плохо, что часто забываем настроиться и доверять себе. Однако просто сидя в тишине или медитируя над открытым вопросом, мы можем легко и без усилий получить мощное понимание того, что для нас правильно в нашей жизни.

Другие способы доступа к нашей интуиции включают ведение дневника, запись наших мечты , прислушиваясь к тому, что наше тело чувствует, когда мы рядом с определенными людьми или выполняем определенные задачи, и задавая себе конкретные вопросы о том, что нам больше всего нужно, и обращая внимание на первое, что приходит нам в голову.Реклама

Наша интуиция может быть мощным помощником в поиске неожиданных остановок по пути, сокровища, о которых мы никогда не узнали бы, были доступны нам, если бы мы не доверяли своей внутренней мудрости.

5. Делайте то, что любите

Исследования показывают, что когда мы делаем то, что любим, и делаем это в состоянии потока, мы находим путь не только к счастью, но и к большему успеху и общему благополучию.^[5].

Вам не обязательно заниматься любимым делом в карьере. Вам даже не нужно уметь это делать хорошо. Выделение времени для любимых занятий, не задумываясь о том, куда они вас ведут, может иметь огромное значение в вашей жизни.

Если вы не уверены, что любите делать, существует множество книг о том, как найти свое увлечение, провести время в потоке и проявить творческий подход, в том числе В поисках собственной Полярной звезды Марты Бек и Делай то, что любишь, деньги последуют за тобой пользователя Marsha Sinetar.

Уважение к нашим страстям не только помогает нам соединиться с нашей уникальной сущностью, но также помогает нам найти свой уникальный путь к жизни, которая уважает всех, кто мы есть.

Делая больше того, что мы любим, также можно проложить путь к новым увлечениям или карьере, которые сделают нашу жизнь более полноценной.

Последние мысли

Что для вас полноценная жизнь? Доверяйте своим ответам.

Что вы думаете об идее обладания уникальной сущностью, которой нет ни у кого? Что заставляет вас чувствовать себя синхронизированным, связанным и живым?

Вспомните 5 правил, приведенных выше. Какой из них вас больше всего волнует? Как вы думаете, какой из них может оказать наибольшее положительное влияние на вашу жизнь прямо сейчас?

Выберите одно из приведенных выше правил и начните прямо сегодня. Вы уже в пути!Реклама

Еще статьи о полноценной жизни

• 13 ключей к лучшей жизни
• Как жить полной жизнью
• Как жить счастливой жизнью

Рекомендуемое фото: Тайлер Никс через unsplash.com

Справка