Нельзя отрицать - растить подростка сложно. Но вырастить подростка, находящегося в депрессивном состоянии, еще сложнее. Депрессия у подростков - серьезное психическое заболевание, которое может закончиться тяжелыми последствиями.^[1]Да, депрессия может возникнуть в любое время, но для подростков, которые уже сталкиваются с давлением сверстников и / или со стороны родителей, несмотря на гормональные изменения, она может сильно ударить. Это приводит к тому, что многие родители задаются вопросом: как я могу помочь подростку с депрессией?

Оглавление

1. Понимание подростковой депрессии
2. Предупреждающие признаки депрессии
   • Дополнительные предупреждающие знаки
3. Факторы, вызывающие депрессию у подростков
4. Что делать, если ваш подросток в депрессии
5. Последние мысли
6. Дополнительные советы о том, как помочь подростку с депрессией

Понимание подростковой депрессии

Родители, сталкивающиеся со стрессом депрессивного подростка, заняты своими делами. Некоторым иногда бывает трудно отличить подростка, находящегося в депрессивном состоянии, от подростка, который находится в надлежащем настроении. Часто меланхолическое настроение можно списать со счетов: «О, он только что переживает период полового созревания!» или, каждый подросток в какой-то момент страдает от подросткового беспокойства.

Однако важно попытаться понять различия. Подростковая депрессия - это серьезное заболевание, и ее не следует рассматривать как слабость. Вместо этого его следует рассматривать как нечто, что может иметь долгосрочные последствия. Во многих случаях подростковая депрессия может быть облегчена с помощью лекарств и / или разговорной терапии, среди других методов.

Поскольку обычным родителям нелегко диагностировать депрессию, профессиональная оценка - лучший способ действий. Таким образом, вашему подростку можно будет поставить правильный диагноз и оказать ему необходимую помощь.

Подростковая депрессия - это не то, что вы можете исправить с помощью горячей партии шоколадного печенья или горячего куриного супа. Закапывая голову в песок и думая, они это преодолеют; им просто нужно немного времени, они могут отложить правильное лечение и усугубить депрессию.

Предупреждающие признаки депрессии

Депрессия может радикально повлиять на личность вашего ребенка. Вы можете заметить грусть, плаксивость, гнев и / или отчаяние без какого-либо логического объяснения. Кроме того, ваш подросток может начать бунтовать против вашего авторитета - отвечать, когда он никогда этого не делал.

Подростки из всех слоев общества подвержены депрессии. Фактически, каждый пятый подросток страдает этим психическим заболеванием.^[два]И хотя депрессия поддается лечению, большинство страдающих детей не получают необходимой помощи.

Помимо того, что вы предоставляете подростку много любви, совета и поддержки, что вы, как родитель, можете сделать, если заметите, что ваш подросток, возможно, находится в депрессии?

Прежде чем вы сможете помочь своему подростку с депрессией, вам сначала нужно знать, как ее распознать. Это непросто, но некоторые признаки могут дать вам хорошее представление о том, страдает ли ваш подросток депрессией.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые предупреждающие признаки депрессии.Реклама

1. Низкая самооценка

Слушайте, что говорит ваш подросток. Обратить особое внимание. Они самоуничижительны? Бьют ли они себя без надобности?

Когда ваш ребенок находится в депрессии, это может вызвать и усилить чувство уродства или стыда. Они могут начать говорить о том, что потерпели неудачу или не заслуживают любви. Они могут упомянуть, какие они толстые или уродливые, что у них нет друзей и т. Д. Это красный флаг, указывающий низкая самооценка .

2. Злоупотребление наркотиками и / или алкоголем

Некоторые подростки в депрессивном состоянии начинают заниматься самолечением, чтобы положить конец своим страданиям. Они могут найти облегчение в виде наркотиков и / или алкоголя.^[3]Самолечение может быть вредным и только усугубить депрессию подростка.

Согласно статье Нэнси Шимелпфенинг, поскольку алкоголь легко достать и социально приемлем, он является очень популярным средством самолечения депрессии. Несмотря на то, что подросткам запрещено покупать алкоголь, они часто могут достать его через винные шкафы своих родителей, у недобросовестных продавцов или друзей старшего возраста, которые покупают его для них.^[4]

Злоупотребление алкоголем и наркотиками не только не избавляет подростков от депрессии, но и только усугубляет их.

3. Зависимость от социальных сетей

Ваш подросток может больше полагаться на свои смартфоны. Это один из способов, которым они чувствуют, что могут общаться с другими и чувствовать, как будто они избегают своего чувства отчаяния. К сожалению, вместо создания связей и настоящих друзей из этих пустых и бессмысленных отношений становится все более значимой изоляция. Вместо того, чтобы чувствовать себя лучше, депрессия вашего подростка усилится.

Согласно исследованию, была установлена ​​связь с использованием социальных сетей с депрессией, тревожностью, ухудшением качества сна, низкой самооценкой, невнимательностью и гиперактивностью - часто у подростков и подростков.^[5]

4, академические трудности

Если ваш подросток раньше был хорошим учеником, но теперь начинает пропускать занятия, проявлять разочарование и испытывать недостаток энергии, чтобы не дать предыдущим хорошим оценкам упасть до посредственных или плохих оценок, то это серьезный знак, на который следует обратить внимание.

Согласно Paradigm Treatment, существует четкая взаимосвязь между подростковой депрессией и тем, насколько хорошо подросток успевает в школе. Фактически, более низкие оценки могут быть первым заметным признаком депрессии.^[6]

5. Импульсивное и неосторожное поведение

Если ваш подросток находится в депрессии, он может начать импульсивное и неосторожное поведение, которое может навредить ему. Это очень серьезно, поэтому, если есть признаки видимого безрассудства, немедленно обращайтесь к ним. Рискованное поведение может включать в себя вождение в нетрезвом виде, небезопасный секс, членовредительство, суицидальные мысли и т. Д.Реклама

6. Убегать

Бегство - это громкий крик о помощи. Ваш подросток может чувствовать себя таким застрявшим и беспомощным, что убегать в их сознании становится единственным способом уйти от самих себя. Они пытаются избежать того, чего нельзя избежать - своего разума.

Бегство может привести к многочисленным неприятностям для подростка. Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных признаков, возможно, вы захотите начать диалог о том, что они чувствуют. Может быть, начните с вопроса: `` Вы когда-нибудь чувствовали себя так плохо, что хотели просто уйти от всего? ''

7. Насильственное поведение

Иногда - и это чаще случается с мальчиками, чем с девочками - появляются признаки агрессии и насилия. Если ваш подросток никогда не был жестоким, но внезапно начал проявлять признаки агрессии, необходимо предпринять соответствующие действия.^[7]

8. Идея или попытка самоубийства

Это, пожалуй, самое срочное. Если ваш подросток говорит - даже шутит - о самоубийстве, отнеситесь к этому серьезно. Требуется немедленное вмешательство. Конечно, если попытка уже была, карты лежат на столе. Терапевтическая помощь возможными лекарствами может быть решением или, по крайней мере, шагом в правильном направлении.

Вы можете поверить, что разговоры о самоубийстве заставят это случиться. Это не относится к делу. На самом деле, разговор о самоубийстве действительно поможет вашему ребенку осознать, что существует серьезная проблема и что можно попросить о помощи.

Дополнительные предупреждающие знаки

Подростковая депрессия может иметь далеко идущие последствия. Чем больше вы как родитель подготовитесь к тому, чтобы уловить первые предупреждающие знаки, тем лучше. Быстро устраняя симптомы, вы сможете оказать им необходимую помощь.

Вот некоторые дополнительные признаки, на которые следует обратить внимание:

• Потеря интереса к любимым занятиям : Если ваш ребенок был активен и занимался спортом или другими групповыми занятиями, а теперь больше не проявляет никакого интереса, то на это следует обратить внимание.
• Видимые изменения в еде или привычках сна : Если ваш подросток ест слишком много или недостаточно, значит, назревает проблема. То же и со сном. Если вы заметили, что спите слишком много или слишком мало, примите меры.
• Частый плач : Если ваш подросток начинает регулярно плакать без видимой причины, опять же, это необходимо решить.
• Чувство печали или безнадежности : Подросток в депрессии, скорее всего, будет чувствовать себя грустным и безнадежным. У них будет апатичное отношение. Если не принять меры, это может привести к мысли о самоубийстве или реальной попытке самоубийства.
• Уход от друзей и семьи : Возможно, ваш подросток был очень общительным, раньше общался с друзьями и семьей. Теперь вы замечаете, что они замкнуты и избегают общественной деятельности.

Факторы, вызывающие депрессию у подростков

Вам может быть интересно, что вызывает подростковая депрессия. Никто не может конкретно сказать, что вызывает депрессию, но было выявлено несколько факторов.

По словам Кэтрин Рудлин, LCSW, это:^[8]

• Химия мозга: Нейротрансмиттеры - это естественные химические вещества мозга, которые передают сигналы другим частям вашего мозга и тела. Когда эти химические вещества являются ненормальными или нарушены, функция нервных рецепторов и нервных систем изменяется, что приводит к депрессии.
• Гормоны: Изменения в балансе гормонов в организме могут быть причиной или спровоцировать депрессию.
• Унаследованные черты: Депрессия чаще встречается у людей, чьи кровные родственники, такие как родитель или дедушка или бабушка, также страдают этим заболеванием.
• Травма в раннем детстве: Травмирующие события в детстве, такие как физическое или эмоциональное насилие или потеря одного из родителей, могут вызвать изменения в мозге, которые делают человека более восприимчивым к депрессии.
• Выученные модели негативного мышления: Подростковая депрессия может быть связана с обучением чувствовать себя беспомощным, а не с научением чувствовать себя способным находить решения жизненных проблем.

Что делать, если ваш подросток в депрессии

Вы прочитали приведенный выше список и почти уверены, что ваш подросток находится в депрессии. Что теперь? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку с депрессией.Реклама

1. Поговорите со своим подростком

Узнайте как можно больше, задавая множество вопросов. Например, я заметил, что ваша школьная работа страдает. Вы хотите об этом поговорить? или меня беспокоит, что вы проводите много времени в своей комнате и не гуляете с друзьями? Я могу чем-то помочь?

Открывая диалог, вы получите важную информацию, которая поможет вам поместить происходящее в какой-то контекст.

2. Отведите своего подростка к специалисту по психическому здоровью

Вы можете или не можете быть на правильном пути, подозревая, что ваш подросток находится в депрессии. Как я уже упоминал, иногда бывает сложно определить настроение подростка. Вот почему профессионал - терапевт, психиатр или врач - может подтвердить или развеять ваши подозрения и либо указать вам правильное направление, чтобы помочь ребенку, либо посоветовать вам следить за происходящим и уделять ему немного больше времени.

3. Объясните причины для беспокойства.

Вы можете выразить свои опасения подростку и объяснить причины, по которым они у вас возникают. Например, вы можете сказать: «Меня беспокоит, что вы впали в депрессию». Вот почему ... Затем перечислите причины. Более того, вы можете сказать: «Если вы чувствуете себя подавленным, я просто хочу, чтобы вы знали, что есть помощь».

Если выразить словами то, что чувствует ваш подросток, это подтвердит его опыт. Часто слова о нашем опыте могут быть большим облегчением.

4. Рассмотрите возможность приема лекарств.

Правильное лечение может иметь большое значение для облегчения депрессии подростка. Вы также можете объяснить, что депрессия - это не то, чего стоит стыдиться; это может случиться с кем угодно. И с правильной помощью в этом мире снова все будет в порядке.

Примечание : Хотя лекарства могут очень помочь, вы должны очень хорошо разбираться в их возможных побочных эффектах, если они есть. Иногда за решение приходится платить. Обязательно поговорите со своим врачом и убедитесь, что цена не слишком высока.

5. Психотерапия

Есть два терапевтических подхода (среди многих других), которые, кажется, действительно помогают при подростковой депрессии: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия (IPT).

КПТ занимается мыслями, чувствами и поведением, а ИПТ - социальными отношениями и проблемами общения.^[9][10]

6. Корректировка образа жизни

Внесение изменений в образ жизни подростка может иметь большое значение в его помощи при депрессии. Например, убедитесь, что они получают правильное питание и как можно больше исключают нездоровую пищу. Составьте график сна. Достаточное количество сна имеет решающее значение для любого, но для депрессивного подростка это может иметь решающее значение в мире.Реклама

Если возможно, выведите своего подростка на улицу. Солнце и физические нагрузки могут облегчить депрессию. Фактически, существуют терапии экспериментального типа, которые включают танец, искусство, Музыка , походы, бокс и т. д., которые тоже очень полезны.

7. Обратитесь к друзьям и семье.

Возможно, есть хороший друг, с которым вы можете связаться, или член семьи, с которым ваш подросток чувствует себя близким. Их вовлечение может быть очень позитивным шагом. Их присутствие может создать ощущение нормальной жизни и помочь справиться с чувством изоляции.

Как родитель, вы должны быть вовлечены в процесс своего подростка. Как только будет определено, что ваш подросток действительно находится в депрессии, ваше постоянное участие будет способствовать продвижению вперед и на пути к получению им необходимой помощи.

Будьте защитником своего ребенка!

8. Групповая терапия.

Наличие безопасного и структурированного места для решения проблем со сверстниками под руководством опытного и любящего профессионала дает возможность получить некоторое представление об их ситуации, а также изучить и применить новые жизненные стратегии. Поддержка сверстников, испытывающих схожие чувства, очень помогает. Это устраняет одиночество и представление о том, что они единственные, кто страдает.

Последние мысли

Несмотря на всю серьезность депрессии, она поддается лечению. Приведенные выше рекомендации помогут вам выявить депрессию раньше, чем позже, что даст вашему подростку больше шансов на выздоровление.

Оставайтесь активными в жизни вашего ребенка. Какой бы курс действий ни был предпринят, обязательно выполняйте его. Это лучший шанс добиться наилучших результатов для вашего подростка.

Узнать, как помочь подростку с депрессией, - непростая задача. Это тот, который требует большого терпения. Каждый маленький позитивный шаг нужно отмечать, и любую неудачу, рассматриваемую как просто неудачу, не следует путать с неудачей.

Как родитель депрессивного подростка вы можете чувствовать себя довольно истощенным. Чтобы оказать подростку необходимую помощь, требуется много энергии, поэтому забота о себе так важна. Если у вас нет энергии, как вы собираетесь помочь своему подростку? Чувства разочарования, отчаяния, отвержения, истощения и т. Д. Могут показаться серьезными ударами. Но принимайте их спокойно. Ничто не вечно.

Вы и ваш подросток можете пройти через этот ухабистый этап жизни. Инструменты всегда доступны. Используй их!Реклама

И не забывай, чтобы любовь текла. Это может иметь большое значение для исцеления души.

Дополнительные советы о том, как помочь подростку с депрессией

• 10 милосердных способов поддержать близких, страдающих депрессией
• 20 вещей, которые следует помнить, если вы любите человека, страдающего депрессией
• Признаки депрессии у детей (и как помочь им ее преодолеть)

Рекомендуемое фото: Присцилла Дю Пре через unsplash.com

Справка