Люди начинают думать, что вы чего-то ожидаете только потому, что вас постоянно тошнит. Хотя это один из симптомов, тошнота не всегда связана с беременностью. Это может быть вызвано многими другими факторами такие как пищевое отравление, алкоголь, стресс, расстройства пищевого поведения и желудочный грипп.

Ощущение качания в лодке звучит лучше, чем кажется. При тошноте последнее, о чем мы думаем, - это еда или еда. Мы боимся, что желудок станет еще хуже. Однако зачастую пища помогает нам выздороветь.

Независимо от того, является ли ваша тошнота признаком утреннего недомогания во время беременности, побочным эффектом лечения рака, укачиванием или просто вызванной погодой, ее можно лечить с помощью изменения образа жизни и естественных средств. Хотя тошнота не так серьезна, как другие симптомы, она все же может негативно повлиять на качество нашей жизни.

Есть общие средства от этой распространенной проблемы:

1. Вода

Тошнотворное или нет, но вода - важная часть нашей повседневной жизни. Сохранение гидратации - негласное требование для всех, независимо от состояния здоровья. Нехватка жидкости в нашем организме автоматически приводит к обезвоживанию, которое часто приводит к тошноте. Успокойте желудок, выпейте стакан прохладной воды небольшими глотками или полностью.Реклама

2. Орехи

Тошнота еще больше усиливается, когда вам не хватает белка. Восстановите свой энергетический уровень, добавив в организм фисташки, миндаль и арахис. Вы даже можете съесть несколько порций арахисового масла. Однако, если у вас аллергия на арахис, избегайте орехов любой ценой.

3. Банан

Когда дело доходит до еды, когда вы чувствуете тошноту, фрукты - это не проблема. Вы только посмотрите, насколько сильны миньоны из-за бананов. Если серьезно, то бананы, как еще один источник калия, могут немедленно помочь уменьшить обезвоживание и рвоту. Бананы обычно рекомендуются для того, чтобы помочь вам снова вернуться к твердой пищи.

4. Яблоко

Яблоки богаты клетчаткой и помогают выводить из организма вызывающие тошноту химические вещества. Но, как и все остальное, ешьте его в умеренных количествах. Ешьте яблоко в день, отвлекает внимание врача от мыслей. Его также можно есть в виде яблочного пюре, яблочного сока, если переваривание твердой пищи требует слишком больших усилий. Также может помочь яблочный уксус; просто смешайте чайную ложку с медом в стакане воды и пейте по крайней мере четыре раза в день.Реклама

5. Крекеры

Кусочки хлеба, тосты, соленые крекеры - это мгновенное облегчение. В них много крахмала, они помогают абсорбировать желудочную кислоту и облегчают тошноту. Лучше всего есть утром перед началом дня. Держите это под рукой на время, когда взбалтывание в желудке станет неконтролируемым.

6. Имбирь

Имбирь можно есть в виде порошка, натереть на терке, как имбирный эль, имбирный чай, имбирное печенье, имбирные конфеты и маринованный имбирь. Медицинские работники также часто рекомендуют имбирь для лечения тошноты и рвоты, вызванных беременностью или химиотерапией. Имбирь содержит абсорбент, спазмолитик и противорвотное средство характеристики. Это одно из лучших средств от укачивания. Однако употребляйте его в умеренных количествах. Слишком много может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.

7. Цитрус

Предпочитаете ли вы лимоны или апельсины, добавьте их в воду, сосите ломтики или выдавите сок. Нет ничего, что можно исправить в свежевыжатом фрукте. Популярное домашнее средство также предлагает потягивать отварную цедру лимона и мед.Реклама

8. Темный шоколад

Вероятно, это фаворит в списке независимо от вашего возраста. Откусить от темного шоколада - все равно что убить двух зайцев. Вы избавляетесь от тошноты и получаете удовольствие от сладкого.

9. Спортивные напитки.

Признаюсь, раньше я пил Gatorade только из-за его прохладного цвета и вкуса. Оказывается, спортивные напитки содержат калий и электролиты, которые помогают восстановить недостающие питательные вещества. Вам не обязательно быть свежим после тренировки или быть спортсменом, чтобы получить дозу этого.

10. Мята перечная.

Один только запах может немедленно облегчить любые следы головокружения. У вас также есть возможность жевать настоящие листья или пить их как чай. Не стесняйтесь добавлять его листья в питьевую воду и сок.Реклама

Так что в целом вам следует избегать продуктов, которые слишком крепкие, чтобы их можно было обрабатывать.

Вы заметили, что большинство из них мягкие, имеют мягкую текстуру и почти не имеют запаха или совсем не пахнут? Меньше всего мы хотим иметь дело с запахами, которые наши системы считают слишком сильными.

Избегайте кислых фруктов , жареные, жирные, жирные, острые и (буквально) горячие продукты. Для людей с непереносимостью лактозы молочные продукты тоже под запретом. Не все это гарантированно устранит дискомфорт, который вы испытываете. Все мы по-разному реагируем на еду.

Иногда мы ничего не можем сделать, чтобы заставить себя есть. В таких случаях ароматерапия также может помочь в облегчении тошноты. Нанесение небольшого количества масла перечной мяты на живот или его вдыхание может немедленно успокоить расстройство желудка.

Выполните несколько проб и ошибок, чтобы определить, какой из них лучше всего подойдет вашему желудку. Если ничего не помогает, позитивное настроение и свежий воздух всегда пойдут вам на пользу.

Рекомендуемое фото: Pexels через pexels.com