Вы когда-нибудь хотели, чтобы вы могли просто нажать кнопку паузы в жизни и перейти к новой главе без каких-либо негативных последствий?

К сожалению, время линейно. С другой стороны, время - это социальная конструкция. Другими словами, вы можете управлять графиком своей жизни, и вам не следует сравнивать свои цели и достижения с целями других.

Если вы внимательно посмотрите на свою жизнь, чтобы найти корень изменений, которые вы хотели бы увидеть, это принесет вам пользу. Сосредоточение внимания на том, что вы бы изменили в своей жизни, может помочь вам ответить, чем вы должны заниматься в ближайшем будущем.

Итак, как начать новую жизнь?

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно изображать Мадонну и заново изобретать себя каждый раз, когда вы готовы к переменам.

Внедрив эти 12 небольших, но эффективных изменений, описанных ниже, вы можете начать новую жизнь, не вдаваясь в подробности.

1. Всегда узнавайте что-то новое

Возможно, вы добились успеха в своей карьере - только для того, чтобы обнаружить, что вам хочется большего.

Если вы чувствуете застой в том, что делаете по работе, или вам скучно изо дня в день, расширьте свои возможности.

Один из способов повысить свою конкурентоспособность в различных сферах карьеры - продолжить образование. У большинства из нас нет пропускной способности, чтобы вкладывать средства в посещение занятий в кампусе колледжа.

К счастью, онлайн-университеты признаны на национальном уровне и более доступны, чем традиционное обучение в классе. Подумайте о том, чтобы записаться на некоторые асинхронные онлайн-классы, которые соответствуют вашему рабочему графику, чтобы вам не приходилось прерывать свою жизнь, чтобы продвинуться вперед.^[1]

2. Примите меры, чтобы противостоять своим страхам

Удивительно, сколько наших решений основано на страхе. Мы не рискуем, избегаем разговоров и упускаем возможности, потому что боимся результатов.Реклама

Вот сделка:

Рисковать в пределах разумного может в мгновение ока изменить вашу жизнь. Если вы заметили красотку в местной кофейне, сделайте снимок и попросите их выпить. Худшее, что может с вами случиться, - это слегка ушибленное эго. Даже если они уже состоят в отношениях или им просто неинтересно, ваша лесть могла им помочь.

Не проживай по жизни слишком много сожалений. Возвращение в кофейню после отказа - еще одна возможность столкнуться со своими страхами.

3. Поддерживайте значимый круг общения

Большинство из нас слышали вечную поговорку: «Вы не хуже своей компании». Расширение кругозора за счет включения новых и интересных людей может стать той изюминкой в ​​жизни, которую вы искали.

Получите целостный взгляд на своих друзей, семью и профессиональные отношения. Составьте мысленный список тех отношений, которые наиболее положительно влияют на вас и почему. Возьмите этот контрольный список с собой в следующий раз, чтобы пойти на светское мероприятие. Попробуйте завязать разговор с новыми и интересными людьми, которые ставят эти флажки.

Пока вы социальная бабочка, не забывайте, с чего началось это упражнение. Не бросайте старых, давних друзей в пыль, налаживая новые дружеские отношения и отношения. Вы не хотите быть тем парнем в кругу друзей.

4. Найдите здоровые способы справиться с тревогой.

Если вы испытываете чрезмерное беспокойство в повседневной жизни, вы не одиноки. Тревожные расстройства - наиболее распространенное психическое заболевание в США. Ежегодно они затрагивают 40 миллионов человек в возрасте старше 18 лет, что составляет 18,1 процента населения США.^[два]

Поиск здоровых способов справиться с тревогой может перевернуть ваш мир с ног на голову. Многие люди обращаются к CBD, чтобы облегчить и справиться с тревогой. Его можно использовать для устранения беспокойства по мере его возникновения без необходимости ежедневного приема лекарств.^[3]

КБР обычно не назначают специалисты в области психического здоровья - по крайней мере, пока. Некоторые сравнивают это с бокалом красного вина после долгого дня. Тем не менее, важно практиковать чувство повышенного самосознания и распознавать, если вы занимаетесь самолечением с чрезмерным потреблением.

Вот что интересно:

Все, что вы делаете, чтобы расслабиться, можно делать в избытке: заниматься спортом, смотреть Netflix, пить или делать покупки. Обязательно выберите занятие, которое помогает уменьшить беспокойство, но это полезно для здоровья и может выполняться в умеренных количествах.Реклама

5. Станьте частью движения

Вы знаете, что все часы, которые вы проводите, просматривая социальные сети, боготворите жизни других людей? Что ж, их можно было бы лучше потратить.

Как люди, мы, естественно, ищем связи с другими и хотим чувствовать себя нужными. Поиск причины для отставания поможет вам почувствовать, что вы вносите свой вклад в общее благо. Будь то проблема социальной справедливости или движение за охрану окружающей среды, существует множество различных возможностей сосредоточить свое время и энергию, чтобы помочь вам почувствовать себя нужным.

Это не обязательно означает, что вам нужно протестовать каждые выходные, чтобы чувствовать, что вы вносите изменения. Небольшие изменения в своей жизни могут иметь большое значение.

Использование своей потребительской способности только для поддержки тех предприятий, которые уделяют первоочередное внимание вопросам устойчивости в своей деловой практике, - это мощный выбор. Именно такие мелкие действия заставили крупный бизнес пересмотреть свои методы ведения бизнеса. Почувствуйте силу, разумно тратя свои доллары.^[4]

6. Возьмите на себя ответственность

Слишком легко двигаться по жизни в качестве пассивного пассажира. Хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться ни от чего в своей жизни, чтобы восстановить контроль над ней.

Возьмите под свой контроль свою жизнь, взяв под контроль определенный аспект своей жизни. Это может быть так же просто, как перестать быть пассажиром общественного транспорта и вместо этого использовать физическую силу собственного тела, чтобы добраться до места назначения.

Знание того, что вы можете положиться на себя в утренних поездках, невероятно расширяет ваши возможности. Освободите себя от пассивности и станьте капитаном собственного корабля.

7. Обратите внимание на свои мечты

Если вы чувствуете себя неудовлетворенным в своей жизни, но не знаете почему, попробуйте прикоснуться к эзотерической стороне жизни. Погружение в свое подсознание может освободить и освободить, если вы позволите себе для этого умственное пространство.

Не все помнят свои сны, но вы можете тренировать свой мозг, ведя журнал сновидений рядом с кроватью. Сны могут раскрывать бессознательные надежды и страхи, которые мы либо игнорируем, либо предпочитаем не обременять во время бодрствования.

Понимание того, что означают ваши мечты, похоже на изучение нового языка - вам нужно обращать внимание на подсказки, знаки и символы.^[5]

Если вы относитесь к тому типу людей, которым запоминаются повторяющиеся сны, обратите внимание! Ваше подсознание посылает вам сообщение. Однако вот в чем загвоздка:Реклама

Сны иррациональны и являются продуктом нашей психики, которую мы никогда не сможем по-настоящему понять. Не принимайте поспешных жизненных решений, потому что об этом сказал маленький синий человечек в вашем сне.

8. Отключитесь от сети, чтобы заняться творчеством

Что вы сейчас это читаете? Вы пользуетесь телефоном или ноутбуком? Что ж, после того, как вы прочитали, как начать новую жизнь, отключите ее.

Постоянная связь с технологиями создает умственная усталость - оставляя мало энергии для творческих процессов. Проводя время на природе, префронтальная кора головного мозга может отдыхать.^[6]

Узнайте, что вас вдохновляет в жизни, и используйте это, чтобы перенести новую жизнь, которую вы ищете, в новые измерения. Вашу музу можно найти в неожиданных местах. Будьте готовы чаще говорить «да», чтобы вдохнуть в свою жизнь вдохновение.

9. Испытайте зоны комфорта.

Если вы пытаетесь выйти из застоя, вы должны выйти из своей зоны комфорта. Но пока не пристегивайтесь ремнями безопасности. Вам не нужно необоснованно брать на себя повышенные риски, которые ставят под угрозу определенные аспекты вашей жизни.

Задача преодоления зон комфорта - дать вам возможность увидеть, чего вы способны достичь, подвергнувшись испытанию. Понятно желание расслабиться в зоне комфорта после такой напряженной работы, чтобы попасть туда, но наступает время, когда вам нужно повышать уровень.

Взгляните на следующую достижимую мечту и дерзайте. Если вы всегда хотели пробежать марафон, составьте напряженный график тренировок, чтобы добраться до него. Узнайте, как преодолевать боль и ментальные блоки, которые мешали вам стать чемпионом самому себе.

Копайте в себе, выясните, где установить жесткий потолок, и стремитесь к достижению своих целей, чтобы жить своей лучшей жизнью - вы это заслужили.

10. Практикуйте ежедневную внимательность.

Если вы хотите перевернуть весь свой мир, интегрируйте практика внимательности в ваш распорядок дня. Медитация, йога, ведение дневника или работа с дыханием не требуют от вас ничего, кроме приверженности пребыванию в настоящем моменте.

Возможно, вы перечитываете заголовок этой статьи, потому что считаете, что эти слова убеждают вас стать монахом и дать обет молчания. Вам не нужно так усердно заниматься с практикой внимательности.

Медитация называется практикой, потому что требуется время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы спокойно сидеть и сосредотачиваться в течение длительного периода времени. Однако вы будете счастливы узнать, что медитация дает немедленный эффект. Просто принимая пять намеренных глубоких вдохов работа за рабочим столом в напряженный день поможет снизить кровяное давление и поможет восстановить умственную концентрацию и ясность, чтобы справиться с повседневными задачами.Реклама

11. Оцените свой бюджет.

Деньги - это корень всех зол, но они также являются движущей силой, по которой мы просыпаемся и идем на работу каждый день. Чем меньше вы тратите, тем меньше вы работаете. Разве это не лучший способ прожить жизнь?

Чтобы иметь возможность следовать по жизненному пути, который позволит вам чувствовать себя более удовлетворенным и счастливым, вам необходимо знать, где находятся ваши финансовые границы. Если новая жизнь, которую вы представляете, происходит на пляже, вам не нужно продавать семейные реликвии, чтобы добраться туда. Вместо этого установите для себя бюджет и план, чтобы сэкономить и воплотить свои мечты в реальность.

12. Проявляйте добро

Если вы думаете о том, чтобы начать новую жизнь или воссоздать то, как вы проецируете себя на мир, вам нужно знать, как вы хотите, чтобы новая версия выглядела.

Есть ли у вашей новой жизни большие финансовые цели или вы намерены отказаться от карьеры и проводить больше времени с семьей?

Создание доски визуализации это один из способов помочь вам проявить то добро, которое вы хотите в своей жизни. Полистать журналы и газеты, чтобы выделить людей, места и предметы, которые помогают воплотить ваши мечты в жизнь, может открыть глаза. Некоторые слова, которые вы раньше не ассоциировали с собой, могут быть более привлекательными, чем раньше.

Звучит глупо? Это не. Подумайте о том, чтобы создать их с друзьями или членами семьи, чтобы увидеть, имеет ли их восприятие вас какое-либо значение в ваших планах на будущее. Друзья и члены семьи иногда могут действовать как зеркало для самих себя. Если вы увидите, что они удивлены вашим интересом к разным вещам, вы можете либо дважды подумать над этим решением, либо принять его с большей энергией.

Не забывайте часто посещать доску, чтобы напоминать себе о том, над чем вы работаете. Прогнозы со временем меняются - это нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы каждый год создавать новую доску визуализации, чтобы перефокусировать и уточнить ваши намерения по мере вашего развития как личности.

Помните, это ваша жизнь!

Глядя на общую картину своей жизни, отметьте, что вам не нравится, составьте план, как это изменить, и двигайтесь вперед, решительно действуя.

У вас есть только один шанс жить на ваших условиях (по крайней мере, о чем мы знаем). У вас есть все необходимое для достижения того уровня успеха, на который вы надеетесь в этой жизни - вам просто нужно протянуть руку и схватить его!

Дополнительные советы о том, как прожить свою лучшую жизнь

• Почему никогда не поздно изменить свою жизнь и жить по-другому
• Хотите узнать секрет полноценной жизни?
• Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже слишком поздно
• Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь

Рекомендуемое фото: Роксолана Засядько через unsplash.com

Справка