КАК НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ОДИНОКИМ И РАДОВАТЬСЯ ЭТОМУ

Считайте, что вам повезло, если вы можете найти баланс между общением и проведением времени в одиночестве. В конце концов, ваши родители не воспитывали вас намеренно, чтобы вы были одинокими, не учились быть одинокими или уделяли вам время.

Во всяком случае, вы научились различным социальным навыкам для своих отношений. Бывают дни, когда вы решаете не отвечать на текстовые сообщения, отвечать на телефонные звонки и прижиматься к собаке на диване, чтобы посмотреть Netflix.

Решение об отступлении создает у ваших друзей впечатление, что вы антиобщественны, что может вызвать давление и трудности.

В такие моменты вы учитесь быть одиноким.

Однако труднее научиться быть одному среди людей, с которыми вы должны общаться ежедневно. В сознании людей быть социально активным - это норма; стремятся связаться по разным причинам.

Когда вы учитесь быть одиноким и радоваться этому, появляется еще один уровень заботы о себе и самосовершенствования.

Вы открываете себя, чтобы лучше понимать новые аспекты своей личности, что, в свою очередь, укрепляет ваши отношения.

На самом деле, взросление сопровождается множеством обязанностей, постоянными разрывами, потерями в дружбе и социальными недопониманиями - все это может истощать.

Вы можете начать продумывать стратегию, как научиться быть одному, радоваться этому и поддерживать прекрасные отношения, не теряя лишней энергии.

Исследования показывают, что только 16% из 82 миллионов представителей поколения X в США не имеют друзей.^[1]Это не значит, что они одиноки или не заинтересованы в общении. Эти люди просто время от времени проводят время в одиночестве.

Научиться быть одному - здоровый выбор. Так что, когда вы все-таки окажетесь без компании в любое время, вы не будете рассматривать это как ужасную судьбу, а как моменты, которые стоит провести с самим собой.

Здорово ли быть одному?

Проведение качественного времени наедине с собой помогает вам улучшить свое психологическое развитие и опыт.

С другой стороны, чрезмерное времяпрепровождение в одиночестве может негативно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.Реклама

Это будет держать вас во власти ваших внутренних критиков, приведет к депрессии, болезненному одиночеству и, в конечном итоге, может привести к ухудшению вашего здоровья.

Следовательно, вы должны найти баланс между двумя крайностями. Тем не менее, это польза для здоровья от одиночества.

Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

Проведение времени наедине с собой увеличивает продуктивность.

Как быстро вы выполняете работу, когда вокруг вас болтают семья и друзья?

Ваша цель может заключаться в том, чтобы завершить работу по дому, выполнить поручения, завершить школьное задание или уложиться в срок для работы. Даже пинг с телефона во время чата или почты может заставить вас потерять концентрацию на задаче.

Мозг естественным образом запрограммирован на более продуктивную работу, когда ничто не отвлекает. Итак, если вы хотите работать более продуктивно, проводите время в одиночестве.

Это способствует лучшим отношениям с другими людьми.

Быть экстравертом - это здорово. Однако иногда быть интровертом тоже хорошо.

Исследования показывают, что интроверты больше общаются с собой, лучше выражают самосознание и сочувствие. Это позволяет им понимать людей вокруг них и лучше управлять отношениями.

Более того, исследования показывают, что отношения процветают, когда участники могут сделать шаг назад и сохранить уровень независимости. Когда они воссоединяются, искра становится невероятно удивительной и освежающей.

Это позволяет оживить ваш разум.

Быть веселой жизнью и общаться с друзьями может быть весело и может помочь с некоторыми аспектами мозговой деятельности.Реклама

Однако что происходит, когда ваш мозг начинает терять творческие способности или начинает тосковать по некоторому отрыву от шумихи и действий вашей социальной жизни?

В такие времена было бы здорово побыть одному. Проведение некоторого времени наедине с собой помогает вашему разуму осмыслить предыдущие дела, расслабиться и восстановить силы.

Кроме того, когда ваш мозг расслаблен, многие вещи начнут обретать смысл и красиво складываться.

Это повышает вашу креативность.

Лучшие идеи приходят в голову, когда он остается один в полном одиночестве. Он генерирует удивительные планы, сравнивает плюсы и минусы и просто создает красивые творческие истории.

Итак, когда вы чувствуете необходимость проявить творческий подход и не можете справиться с шумом мозгового штурма, вы можете просто отделиться от толпы и дать своему разуму время подумать и придумать отличную идею.

10 способов научиться быть одиноким и счастливым

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научиться быть одному и радоваться этому.

1. Будьте вашим основным источником подтверждения

Когда друзья и родственники звонят и уделяют вам много внимания, это, безусловно, здорово. Однако что происходит, когда они заняты другими делами и у них не так много времени, чтобы написать или позвонить?

В такие моменты разочарование из-за того, что с вами не связались, не поможет вам и наверняка укажет на то, что вы далеки от того, чтобы быть источником подтверждения.

Итак, что вы можете сделать, так это сознательно тренировать себя, чтобы привыкнуть к отсутствию людей.

Отдохните от шума общественной жизни и займитесь своими хобби, такими как чтение, письмо или просмотр отличных фильмов на Netflix.

Более того, вы можете попробовать медитировать или йога . Это очистит ваш разум и будет держать вас в гармонии с самим собой.

2. Научитесь чувствовать и осознавать себя

Итак, во-первых, вы можете исключить человека из психологии, но вы не можете исключить психологию из человека. Это означает, что человек, который может проникнуть в ваши эмоции и направить эти эмоции, чтобы вы могли быть счастливы, одинокими и одинокими, - это вы.

Научись проводить время с собой, практиковать самосознание , и оставайтесь на связи со своими чувствами. Так вы будете по-настоящему счастливы. Определите свои цели, мечты и неудачи. Знайте, что вас движет, и делайте это.

3. Проведите время с природой.

Нет ничего более успокаивающего, чем связь с природой. Вы можете просто провести время в саду, наблюдая за цветением цветов с любимой книгой в руке.Реклама

Или вы можете слушать щебетание птиц, лежать под небом, наблюдать за очертаниями облаков и яркостью звезд и снова влюбляться в себя.

Если в вас есть немного энергии и выносливости, и вы любитель активного отдыха, например пеших прогулок, наденьте эти походные ботинки, возьмите рюкзак и отправляйтесь к ближайшей горе вокруг вас.

4. Работайте над своим самосовершенствованием.

Помните те удивительные вещи по самосовершенствованию, которые у вас есть в вашем списке желаний, но каким-то образом вы умудрялись их не делать?

Реализуйте эти цели. Вы можете провести время в одиночестве и поработать над ними.

Научитесь играть на этом музыкальном оборудовании, напишите эту книгу, продумайте, как вы создадите эту компанию, выучите новый навык или новый язык.

Просто совершенствуйся: 42 практических способа улучшить себя

5. Сознательно погрузитесь в удовольствие от релаксации.

В тот момент, когда вы идете на массаж, побалуйте себя пенной ванной с красным вином в руке или оставайтесь дома, чтобы посмотреть Netflix с попкорном.

Тогда вы начнете любить проводить время в одиночестве. За это время мирские заботы исчезнут.

6. Совершите поездку в место своей мечты в одиночестве.

Вы можете спросить себя, где же самое интересное в путешествии в одиночку. Как бы то ни было, если вы можете выйти за пределы чувства странности, которое сопровождает путешествие в одиночку, просто сделайте это.

Просто соберите чемоданы и посетите то место, которое, как вы слышали, является туристической достопримечательностью, или просто отправляйтесь на выходные на удивительный курорт.

Тогда в кратчайшие сроки вы начнете чувствовать себя одиноким и счастливым.

7. Отправляйтесь в город в одиночестве

Возможно, вы думали, что научиться быть одному - значит разбить лагерь дома и закрыться от мира. Однако это не так.

Вы действительно можете прекрасно провести время с собой, отправившись в город, чтобы заняться чем-то вроде чтения в парке, взять кофе и отправиться на море, где вы почувствуете ветер на своем лице, увидите, как морские волны приходят и уходят, просто соберитесь с мыслями.

8. Держитесь подальше от телефона

Если вы собираетесь научиться быть в одиночестве, то можете пройти весь путь до конца. Это означало бы держаться подальше от телефона и отвлекающих факторов, которые с ним связаны.Реклама

Когда телефон не у вас под рукой, вы можете делать все, что захотите, например, перекусить тем, что вам хочется, или сыграть свою лучшую музыку.

9. Не стесняйтесь быть странным.

Хорошо, вы можете подумать, что вы взрослый человек, поэтому просто не можете вести себя странно.

По правде говоря, кого это волнует? Рост не мешает вам играть дома свою любимую песню и танцевать под нее в нижнем белье или переедать любимое мороженое или еду.

Ничто не мешает вам заниматься сумасшедшими занятиями, такими как прыжки с парашютом, которые вызывают выброс адреналина в ваше тело.

И ничто не мешает вам заниматься караоке, даже если у вас нет голоса, достойного аплодисментов. Главное - быть странным и признавать свою странность.

10. Совершать ошибки без вины и признавать их виновными.

На этом этапе вашей жизни вы должны понять, что совершать ошибки - это часть жизненного цикла.

Я не говорю, что вы должны стать королем или королевой ошибок. Скорее, вам не следует ругать себя, если вы неосознанно делаете неправильный шаг или неправильное решение.

По сути, признайте свои ошибки, учитесь на них и продолжайте чувствовать себя лучше и сильнее.

Последние мысли

Наконец, единственное, в чем вы должны убедить себя, это то, что для вас нормально жить так, как вы выбрали.

Нет необходимости убеждать кого-либо в том, что то, что вы делаете, отвечает вашим интересам. Нет необходимости работать над собой, чтобы доказать кому-либо, что решение учиться быть одному - это правильно для вас.

Вы решили быть счастливыми и нашли лучший способ быть здоровым.

Вместо того чтобы страдать от отношений, вы решили отодвинуть себя на второй план, и у вас все в порядке.

Смех. Жить. Будь счастлив один. Скоро вы обнаружите, что это величайшее решение на свете.Реклама