Когда большинству людей становится скучно, они просто сидят и не знают, что делать. Они смотрят, как тикают часы и время идет, а затем проходит несколько часов. Но что, если я скажу вам, что есть много простых и продуктивных вещей, которыми можно заняться, когда скучно? Вы снова почувствуете мотивацию и не будете тратить часы своей жизни на то, чтобы смотреть в стену.

Вот 15 продуктивных дел, которыми можно заняться, когда вам скучно. Попробуйте несколько и найдите, какой из них приносит больше всего мотивации и радости в вашу жизнь.

Продуктивные дела на работе

Если вам скучно на работе, попробуйте сделать одно из следующих, чтобы оставаться продуктивным.

1. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Что вас конкретно отвлекает? Если вы ищете продуктивные занятия, когда вам скучно, сосредоточьтесь на том, что конкретно снижает вашу продуктивность.

Социальные сети являются популярным хулителем, например^[1]. Выйдите из своих социальных сетей, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах.

Другие отвлекающие факторы могут включать в себя небольшую задачу, которую дал вам начальник, которую вы не выполнили, или куча электронных писем, ожидающих вашего внимания. Даже если вы устраните только одно отвлечение, это будет шагом в правильном направлении.

2. Выполняйте быстрые задачи.

Даже если у вас недостаточно энергии для большого дела, у вас может быть достаточно энергии для выполнения небольшого.

Отметьте в своем списке дел, которые можно выполнить быстро, например, записаться на прием к врачу, отправить электронное письмо или написать памятку, которую вы избегали.

3. Поработайте немного

Это может показаться очевидным, но попробуйте поработать, когда вам скучно на работе! Работать, наверное, труднее всего, когда вам скучно, но все же можно напрячься, преодолев летаргию, и добиться цели.Реклама

Если у вас нет мотивации, напомните себе, что ваше время лучше всего тратится на работу, которая приносит вам доход. Денежный стимул имеет большое значение для повышения производительности.

Если вам действительно трудно выполнять какую-либо работу, потратьте свободное время на то, чтобы список дел всего, что вы хотите сделать, когда найдете мотивацию.Это также может помочь вам установить цели на неделю.

4. Избавьтесь от опасений.

Вас что-то беспокоит? Это беспокойство мешает вашей продуктивности?

Решайте проблемы, которые мешают вам тратить свое время так, как вам следует, используя навыки управления временем. Вы можете перепроверить свое расписание и отправить последующие электронные письма, чтобы выделить больше времени на то, что вам небезразлично.

Удалив все стрессовые факторы, вы станете более продуктивным.

Если вы не уверены, что вас беспокоит, попробуйте потратить некоторое время на то, чтобы несколько минут помедитировать за своим столом. Это создаст в вашем уме пространство, которое поможет вам понять, что вас беспокоит.

Продуктивные занятия дома

Если вы дома, у вас есть масса полезных дел, которые помогут вам продуктивно работать. Попробуйте выполнить одно из следующих действий, чтобы не тратить время зря.

1. Разберитесь в комнате

Одна из причин, по которой вы не так продуктивны, как хотелось бы, может заключаться в том, что у вас слишком много беспорядка.

Вот некоторые продуктивные вещи, которые можно сделать, например, привести в порядок свой стол, убрать с книжной полки книги, которые вы никогда не прочитали, или выбросить лишнюю одежду, которую вы не носили в течение трех лет. Выберите комнату и приступайте к работе!Реклама

Вы не только немного очиститесь, но и эта задача может дать вам энергию, чтобы перейти к следующей, более важной задаче.

Это руководство поможет вам упростить расхламление: Как избавиться от лишних хлопот и уменьшить стресс (полное руководство)

2. Снижение стресса.

Если ваши опасения более эмоциональны и вызывают у вас стресс или беспокойство, уделите пять или десять минут, чтобы попробовать короткую практику медитации. Вы можете оставаться на диване или делать это лежа в постели, так что это идеально, когда вы чувствуете недостаток мотивации.

Заинтересованы в создании мотивации с помощью медитации? Существует множество тематических медитаций с гидом, которые можно легко найти с помощью быстрого поиска в Google.

Еще один простой способ снизить стресс - совершить короткую прогулку. Пребывание на природе творит чудеса с вашим настроением, поэтому найдите время, чтобы выйти на улицу. Одно исследование показало, что общение с природой повышает чувство юмора, а также повышает интерес к личному развитию.^[два]

3. Узнай что-нибудь

Когда вам скучно, самое время учиться. Одно из самых продуктивных занятий - это узнать что-нибудь в Интернете. Это может быть просмотр руководств на YouTube или изучение фактов и навыков на TED Talks.

Если вы предпочитаете аудио видео, поищите подкаст по интересующей вас теме. Вы можете сесть, расслабиться и при этом чему-то научиться, когда вам скучно.

Вы даже можете заняться чем-то большим и попытаться выучить новый язык (или, по крайней мере, начать). Найдите несколько новых слов, и, возможно, вы обнаружите, что у вас появится мотивация продолжать работу!

4. Погрузитесь в данные

Информация - это не то же самое, что знания. Есть ли имена, термины, даты, статистика, места или что-то подобное, что вам нужно вбить в голову?Реклама

Изучение данных или карт - одна из самых продуктивных вещей, которыми вы можете заниматься, когда вам скучно. Это также поможет вам, когда вы обнаружите затишье в любом разговоре - выбросьте один из тех интересных фактов, которые вы недавно узнали, чтобы разговор возобновился!

5. Читайте художественную литературу

Вы должны быть осторожны с этим; вы не можете просто посмотреть серию любимого телешоу и назвать время, которое вы потратили, продуктивным. Однако вы можете взять несколько содержательных художественных книг и начать читать.

Художественная литература также служит цели на время вывести вас из вашего собственного мира. Вы можете погрузиться в фантастический мир или загадку и заблудиться, полностью забыв о своей скуке.

Если вы не знаете, что читать, посмотрите этот список: 30 книг, которые каждый должен прочитать хотя бы раз в жизни.

6. Читайте научно-популярную литературу

Чтение биографии кого-то из вашей профессии или отчета об исторических событиях, имеющих отношение к вашей карьере, может быть одним из лучших продуктивных занятий, когда вам скучно. Время можно потратить на просмотр, чтение или прослушивание того, что вас вдохновляет.

Документальная литература также включает книги по саморазвитию. Если вы обнаружите, что у вас в целом отсутствует мотивация в жизни, есть масса книг, которые помогут с этим. Что научиться быть внимательнее? Найдите книгу по этой теме. Возможности безграничны!

7. Попробуйте что-нибудь новое

Если вы найдете время, чтобы найти занятие, которое никогда не пробовали, вы узнаете больше о культурных различиях и о себе. Эти занятия могут быть очень продуктивными.

Если вы не хотите выходить из дома, посмотрите документальный фильм о других культурах. Это откроет вам разум и предложит вам другой взгляд на мир.

8. Попытайтесь быть артистичным

Если вам не хочется заниматься чем-то связанным с карьерой, попробуйте что-нибудь творческое! Исследования показали, что творчество в прошлом улучшает самочувствие и даже положительно влияет на людей с деменцией и болезнью Альцгеймера.^[3] Реклама

Творческие занятия, такие как рисование или творческое письмо, могут быть идеальным продуктивным занятием, когда вам скучно. Даже если вы никогда раньше не пробовали эти вещи, попробуйте! Даже если ваша картина не похожа на изображение в вашей голове, вы сделали шаг в правильном направлении и попробовали что-то новое.

Если вы предпочитаете оставаться на диване, попробуйте написать стихотворение или вязать спицами.Есть масса отличных идей для начала.

9. Делайте упражнения

Если у вас недостаточно энергии, чтобы заниматься чем-то умственным, надеюсь, у вас, по крайней мере, есть энергия, чтобы принять участие в физической активности.

Некоторые продуктивные занятия, когда вам скучно, - это бег, ходьба, езда на велосипеде и поднятие тяжестей. Любые упражнения избавят вас от скукии улучшить свое физическое здоровье. Если это звучит слишком утомительно, попробуйте медленно рутина йоги или легкая растяжка.

Что бы вы ни делали, просто старайтесь оставаться активным, чтобы вернуть свой мозг в нужное русло!

10. Уделяйте немного внимания своему психическому здоровью.

Есть ли какая-то личная проблема, из-за которой вам сложно чем-либо интересоваться? Если да, то обратитесь к нему. Вы обнаружите, что продуктивность намного проще.

На самом деле скука часто сродни тревоге или депрессии. Попробуйте выполнять умственные упражнения, которые помогут вам сосредоточиться на положительном опыте и внимательности, чтобы избавиться от того, что вы воспринимаете как скуку.

Практика внимательность а медитация может успокоить и расслабить вас. Другие способы улучшить свое психическое и эмоциональное здоровье включают медитацию, ведение дневника, общение с друзьями или упражнения. Выберите тот, который вам подходит, и приступайте к работе.Реклама

11. Проводите время с друзьями или семьей.

Когда вам скучно и у вас есть свободное время, подумайте о том, чтобы позвонить другу, с которым давно не разговаривали, попросите маму или папу выпить кофе или узнайте, не хочет ли ваш партнер прогуляться. Даже если это всего несколько минут, близкие вам люди оценят этот жест, и вы почувствуете себя лучше, проведя время с любимым человеком.

Более продуктивные занятия, когда скучно

• Мне скучно: 10 способов победить скуку (и то, что я чувствую себя слишком занятым)
• Что делать, если на работе скучно (и почему на самом деле скучно)
• Почему скучно свободное время

Рекомендуемое фото: Татьяна ШЫШКИНА через unsplash.com

Справка