Сейчас сезон простуд и гриппа, и как бы вы ни старались не делать этого, вы все равно можете заболеть. Антибиотики не лечат простуду, и если вы не хотите обращаться к врачу по поводу гриппа, вам следует попробовать некоторые из этих мгновенных средств от простуды и гриппа.

1. Больше отдыхайте.

Вашему организму нужна вся энергия, которую он может получить, чтобы бороться с холодами. Если вы можете выспаться, как только почувствуете першение в горле, у вас есть хороший шанс побороться с холодом, прежде чем он выйдет из строя. Прежде чем вернуться к своему обычному распорядку, убедитесь, что вы полностью избавились от болезни. Если вы попытаетесь вернуться к работе слишком быстро, это может продлить вам недомогание.Реклама

2. Пейте жидкости.

Убедитесь, что вы пьете не менее двух литров жидкости в день. Когда вы больны, вы теряете много жидкости из-за потоотделения, сморкания и кашля. Если вы позволяете своему телу обезвоживаться, вы просто приглашаете болезнь разбить лагерь еще дольше. Убедитесь, что вы пьете много жидкости, будь то вода, сок, супы, чай или даже фрукты и овощи с большим содержанием воды!

3. Употребляйте много витамина С.

Убедитесь, что часть жидкости, которую вы пьете, представляет собой апельсиновый сок с высоким содержанием витамина С! Вы также можете есть клубнику, киви и зеленые листовые овощи - все они содержат большое количество витамина С. Даже добавка витамина С поможет предотвратить простуду или сократить продолжительность уже перенесенной простуды. Эти таблетки можно найти в большинстве аптек и магазинов здорового питания.Реклама

4. Полощите горло соленой водой.

Смешайте 1/2 чайной ложки соли со стаканом теплой воды - это лучшее лекарство от боли в горле, чем жидкости для полоскания рта, которые вы можете купить в магазине. Он менее резкий и его легко приготовить, потому что ингредиенты есть прямо у вас на кухне! Полощите горло каждые шесть-восемь часов, пока не почувствуете облегчение. Если через два дня у вас все еще болит горло, обратитесь к врачу.Реклама

5. Используйте паровую обработку.

Звучит гламурно, не правда ли? Обработка паром разжижает слизь в носовых проходах, чтобы вам было легче дышать, и при этом не сушит нос. Если у вас есть увлажнитель воздуха, используйте его в соответствии с инструкциями. Но если у вас нет увлажнителя воздуха, есть простое решение - душ! Дайте душу пустить горячую воду и закройте дверь ванной, чтобы она запыла. Сядьте в ванной и глубоко вдохните пар. (Если жар начинает вызывать головокружение или перегрев, сделайте перерыв!)

6. Возьмите сироп из бузины.

Вы поклонник естественных методов лечения, а не лекарств? Попробуйте принять сироп бузины, который является естественным усилителем иммунной системы и прекрасным средством от простуды. Вы можете принимать чайную ложку сиропа каждое утро, добавлять несколько капель экстракта бузины в воду или сок или пить чай из бузины. Сироп, экстракт и чаи можно найти в магазинах здоровой пищи.Реклама

7. Ешьте сырой мед.

Мед - еще один естественный усилитель иммунной системы, который успокаивает боль в горле и обладает противовирусными свойствами. Как и сироп бузины, вы можете съесть ложку сырого меда или смешать его с кружкой теплой воды или чая.

8. Ешьте чеснок.

Вы не поверите, но чеснок очень полезен для здоровья! Обладает противовирусными, антибиотическими и противомикробными свойствами. Было доказано, что, как и мед и сироп бузины, чеснок облегчает симптомы простуды, сокращает продолжительность простуды и естественным образом укрепляет иммунную систему. Вы можете принимать добавки, но чеснок наиболее эффективен в сыром виде. Измельчите зубчик и дайте ему постоять 15 минут. Это дает время для развития мощного антибактериального агента аллицина. если ты В самом деле любите чеснок, вы можете есть его самостоятельно. Если вам нужно немного заманить, смешайте его с медом или оливковым маслом и выложите на крекер.Реклама

9. Съешьте острый перец.

Подумайте об этом - у вас текут из носа, когда вы едите перец, не правда ли? В перце чили содержится капсаицин - соединение, которое придает им аромат и действует как противозастойное средство при заложенном носу. Если вы не любите острый перец, попробуйте более мягкий болгарский перец. У них нет капсаицина, но у них достаточно витамина С, чтобы его откусить.