Люди всегда говорят: «Отношения сложные. На что я отвечаю: нет.

Большинство людей подумают, что я сошел с ума, если подумал, что отношения не сложны. Но знаете, почему я это говорю? Потому что в отношениях нет ничего сложного. Их затрудняют люди, состоящие в отношениях.

Например, несколько лет назад у меня было потрясающее первое свидание с парнем. Меня шокировало, что я действительно нашел человека, который мне так понравился, и он чувствовал то же самое. По пути домой со свидания он позвонил мне и сказал: «Я очень волнуюсь по этому поводу. Это кажется слишком идеальным. Я действительно боюсь, что что-то может облажаться.

Я думал он сошел с ума! И я сказал ему то же самое, что только что сказал вам: это люди портят отношения. Так что, пока мы остаемся на связи и обо всем общаемся, у нас все будет хорошо!

Что ж, само собой разумеется, примерно два месяца спустя он привидел меня. Это было странно, учитывая, что этот мужчина был безумно влюблен и беспокоился о разрыве наших отношений. Его поведение казалось несовместимым с его словами.

Но чем больше я думал об этом, тем больше понимал, что у меня проблемы с привязанностью.

Вы можете знать или не знать, что значит иметь проблемы с привязанностью. В основном все начинается с детства. То, как наши опекуны взаимодействовали - или не взаимодействовали с нами - влияет на то, как мы привязываемся к людям позже в нашей жизни.

Оглавление

1. Различные стили прикрепления
2. Характеристики людей с тревожной привязанностью
3. Как преодолеть проблемное поведение в отношениях
4. Вывод

Различные стили прикрепления

Исследования выявили несколько разных стилей привязанности, которые обычно присущи людям. Итак, давайте кратко рассмотрим некоторые из них:

1. Безопасное вложение : У этих людей нет проблем с эмоциональной близостью с другими. Они не боятся быть покинутыми и, как правило, очень уверены в себе и своих отношениях.
2. Избегающая привязанности : Люди с таким стилем стараются не привязываться к другим. Возможно, они не делают этого вначале, но со временем они отдаляются друг от друга, чтобы избежать привязанности - и, в конечном итоге, причинить боль. Это тот тип, о котором я писал выше.
3. Тревожная привязанность : Люди с тревожным стилем привязанности просто тревожны. Они беспокоятся обо всем и обо всем в отношениях и о самих себе.

Как вы можете догадаться, люди, у которых есть безопасный стиль привязанности, как правило, имеют лучшие отношения, особенно если оба человека являются безопасными типами.Реклама

Однако для избегающих и тревожных привязанностей отношения выглядят совсем иначе. Их поведение, проявляющееся в отношениях, может вызвать целый ряд проблем. А отсутствие самосознания вдобавок к этому действительно может стать рецептом катастрофы, если их не держать под контролем.

В этой статье мы подробнее рассмотрим стиль тревожной привязанности, поэтому давайте рассмотрим некоторые его характеристики.

Характеристики людей с тревожной привязанностью

Беспокойство о чем-либо в жизни - это не весело. Все мы время от времени испытываем какое-то беспокойство, но люди с тревожным стилем привязанности испытывают его гораздо более последовательно. Вот некоторые из вещей, с которыми они сталкиваются на регулярной основе.

1. Страх быть брошенным

Никто не хочет чувствовать себя брошенным человеком. Просто неприятно, правда? Но люди с тревожным стилем привязанности всегда чувствуют, что люди их бросят.

Если вы или кто-то из ваших знакомых ходит вокруг и думает и / или говорит: «Ты меня бросишь! Я знаю, ты меня бросишь! Тогда это серьезный признак того, что вы боитесь быть оставленным.

2. Постоянно обращать внимание

Поскольку эти люди боятся быть покинутыми, они чувствуют необходимость привлекать и удерживать внимание других людей. Они думают, что если они будут стоять перед людьми, которые могут их бросить, то они не смогут забыть о них - и в конечном итоге оставить их.

Привлекающее внимание поведение может проявляться во многих формах. Для некоторых это может быть постоянное текстовое сообщение или звонок другому человеку. Это могут быть постоянные селфи в социальных сетях. Или это может быть даже саморазрушительное поведение.

3. Обращение за помощью к другим

Человек с тревожным стилем привязанности может стать ипохондриком или, возможно, даже вести себя саморазрушительно или причинять себе вред. Если другие замечают, что они больны или нуждаются в уходе, это заставляет человека с тревожным стилем привязанности чувствовать себя лучше.

Понимаете, если другим постоянно нужно заботиться о вас, они не оставят вас. Верно? По крайней мере, так они это воспринимают.Реклама

4. Ревность

Многие люди с таким типом привязанности также не уверены в себе. Они могут постоянно смотреть в зеркало и чувствовать, что они недостаточно хороши и не соответствуют другим людям.

Очевидно, что ревность может проявиться в любых романтических отношениях - на самом деле это довольно распространенное явление. Но ревность может выходить за рамки страха, что ваш партнер бросит вас ради кого-то другого. Эти люди могли завидовать друзьям своих друзей. Они могут опасаться, что они лучше их. Или это может даже проявляться в семьях, например, из-за ревности к вашим братьям и сестрам.

5. Сильное беспокойство и чрезмерный анализ всего.

Допустим, человек с тревожным стилем привязанности идет на первое свидание. Даже если свидание пройдет удачно, они могут начать беспокоиться о том, действительно ли они нравятся человеку, или он просто притворяется. Они могут позвонить своим друзьям и начать излишне анализировать каждую мелочь.

Они также могут придумывать в уме вещи, которые играют на их страхах. Они смотрят на каждое маленькое крохотное поведение другого человека. Они могут думать, что все означает, что они теряют интерес - или, возможно, уже потеряли интерес.

6. Угодить людям

Хотя в мире много эгоистичных людей, многие из нас хотят в той или иной форме доставить удовольствие другим. И это здорово. Это замечательно, чтобы ваши близкие чувствовали себя счастливыми. Однако озабоченные атташе выходят на новый уровень.

Они, вероятно, пожертвуют своими потребностями, ценностями и границами, чтобы заставить человека, к которому они привязаны, чувствовать себя хорошо. Они думают, что если они постоянно делают другого человека счастливым, то не оставят его. Но так бывает не всегда.

7. Страх быть отвергнутым

Никто не любит, когда его отвергают. Однако некоторым из нас это немного легче, чем другим. Многие люди могут думать о таких вещах, как: «Хорошо, если я тебе не нравлюсь, тогда нет проблем». Я найду кого-нибудь, кто знает. Но так думают люди с тревожной привязанностью.

Вместо этого у них есть непреодолимый страх быть отвергнутым. Наверное, поэтому они и превращаются в таких народных угодников и так обо всем переживают. Они думают, что чем больше они делают и чем они лучше, тем меньше вероятность, что люди их отвергнут.

8. Страх неверности.

Как и быть отвергнутым, никому не нравится, если его романтический партнер ему изменяет. И хотя неверность не всегда является редкостью, люди с таким стилем привязанности испытывают чрезмерный страх, что их партнер изменит им.Реклама

Поскольку они думают, что недостаточно хороши, они могут тратить много времени и энергии на то, чтобы заботиться о своей внешности. Они хотят быть более привлекательными, чем другие люди, чтобы их партнер не поддался искушению обмануть.

9. Контроль

Из-за всех этих страхов тревожных наставников иногда они могут казаться контролирующими. Это может быть или не быть их намерением, но когда кто-то так неуверен в себе и находится в постоянном состоянии беспокойства о том, оставят ли его люди, его поведение может казаться контролирующим.

Даже если они попросят своего партнера послать ему сообщение «доброе утро» и «спокойной ночи» каждую ночь (потому что это заставляет их чувствовать себя в большей безопасности), их партнер может воспринять эту свою потребность как контроль, потому что они не позволяют своему партнеру свободно быть самим собой.

10. Агрессивный

Хотя человеку с тревожным стилем привязанности кажется, что он будет цепляться и нуждаться, иногда он тоже может быть агрессивным.

Если они чувствуют угрозу или страх, их поведение может перерасти в агрессию. Вероятно, это происходит чаще у мужчин, чем у женщин, но это не всегда так. Женщины, безусловно, могут стать агрессивными, если почувствуют дискомфорт.

Как преодолеть проблемное поведение в отношениях

Теперь, когда мы знаем некоторые из основных характеристик человека с тревожным стилем привязанности, давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы помочь преодолеть некоторые из этих проблемных форм поведения.

1. Саморефлексия

Многие люди не обладают самосознанием. Если вы когда-нибудь видели серию «Доктора Фила», в которой люди наблюдают за своим поведением, когда у них дома есть камеры, вы понимаете, о чем я говорю.

Но изменение всегда начинается с саморефлексия . Вы не можете изменить то, что не узнаете. Даже если для этого нужны другие люди, чтобы помочь этому человеку увидеть себя так, как это делают другие, это может быть именно то, что нужно.

2. Связь

У большинства из нас никогда не было уроков в школе о том, как эффективно общаться с другими людьми. А общение может означать крики, крики и обзывания. Но очевидно, что это неэффективно.Реклама

Вы и люди в вашей жизни должны поговорить о том, как тревожное поведение негативно влияет на них и на отношения в целом. Разговор не должен быть защитным и некритическим. Сосредоточьтесь на поиске решений в команде.

Эта статья может дать вам несколько советов:

Как улучшить общение в отношениях и увеличить близость

3. Вести дневник

Когда я говорю «дневник», я не имею в виду «дорогой дневник», как это сделала бы 12-летняя девочка. Я больше говорю о чувствах или эмоциях.

Запишите события или действия других людей, которые вызывают у вас тревогу или страх. Часто все, что нужно, - это видеть, как это написано на бумаге, чтобы быть немного более объективным. Возможно, вы даже захотите поделиться этим дневником со своими близкими, чтобы лучше сообщать о своих потребностях.

4. Обратитесь к терапевту.

В большинстве случаев люди просто не могут лечить самостоятельно. И люди в их жизни, вероятно, тоже недостаточно квалифицированы, чтобы им сильно помочь. Итак, важно найти психотерапевта, если вы можете себе это позволить.

Посещение терапевта или психолога - признак силы. Это показывает, что вы хотите стать лучше и улучшить себя и свои отношения. Через некоторое время вы сможете контролировать свое беспокойство намного лучше, чем сейчас.

Вывод

Стили привязанности сложны, потому что они развиваются в детстве. Если у кого-то были родители, которые не очень внимательно относились к их потребностям и / или отсутствовали, то вполне вероятно, что у кого-то позже в жизни разовьется тревожный стиль привязанности.

Вот почему так важно заниматься саморефлексией и, в конечном итоге, обращаться к профессионалу, который поможет вам разобраться в эмоциях, накопившихся за все годы вашей жизни. Как только вы это сделаете, вы станете намного счастливее и эмоционально здоровее.Реклама

Рекомендуемое фото: Джон Шнобрич через unsplash.com